A közhiedelemmel ellentétben az olajos magvakat nem kell elhagyni az étrendünkből magas kalóriatartalmuk miatt, ha fogyni szeretnénk. Sőt, egy új kutatás során szakembereknek első alkalommal sikerült kimutatni a mogyorófélék fogyasztása és az emelkedett szerotoninszint közötti összefüggést.
Orvosok szerint ez a vegyület képes igazán csillapítani az étvágyunkat, javítani a kedélyállapotunkat, de még a szívműködésünkre is kedvezően hat. A Barcelonai Egyetem kutatói szerint mindössze egyetlen maréknyi nyers, hámozatlan, dióból, mandulából és mogyoróból álló keverék már kimutatható pozitív változásokat hozhat az életünkbe.
fotó: pexels
