Hogyan működik?
Ez alatt a három nap alatt egyik ételt se ízesítsük sóval, cukorral, öntetekkel. Kerüljük az alkoholt, a kávét, a cukros üdítőket és gyümölcsleveket. Lehetőleg csakis szénsavmentes ásványvizet, zöld- vagy gyógyteát igyunk. Ha a diétát végig követjük, nemcsak laposabb lesz a hasunk és vékonyabb a derekunk, de akár 2 és fél kilótól is megszabadulhatunk!
Has simító fogások
Brokkoli – magas a rosttartalma, de könnyen emészthető, így felgyorsítja az anyagcserét. Tele van olyan vitaminokkal, amelyek elengedhetetlenek a test saját zsírbontó folyamatainak működéséhez.
Almaecet – elpusztítja a bélfalon lévő baktériumokat, amelyek a puffadást okozhatják, serkenti az emésztést és gyorsítja a zsírégetést
Vörös áfonya – segíti a bélműködést, gyorsítja az emésztést
Zeller – megakadályozza a vízvisszatartást a szervezetben és tisztítja a bélrendszert
Napraforgómag – olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és rosttartalma miatt segíti az emésztést
Extra tipp
Próbáljuk ki a borsmenta teát, ugyanis a menta felgyorsítja az emésztést és tisztító hatású
Péntek
Derék karcsúsító reggeli
1 tál zabkása szója tejjel felöntve, 1 pohár vörösáfonya lé (a pohár egyik fele üdítő, a másik víz)
Has lapító ebéd
1 közepes csirkemellfilé salátával – salátalevelet keverjünk össze paradicsommal, zellerrel, uborkával majd szórjuk meg 1 marék napraforgómaggal és locsoljuk meg 1 evőkanál almaecettel
Pocak slankító vacsora
1 közepes tőkehal alufóliában párolva, párolt brokkolival tálalva, vagy, ha elindul a szezonja, akkor újburgonyával
Zsírfaló nasi
Zellerszár és joghurtból készült mártogatós
Szombat
Derék karcsúsító reggeli
Banános smoothie – 1 banánt és 1 almát felkockázunk, hozzáadunk ½ evőkanál napraforgómagot és egy kevés vizet, majd turmixgépben pépesre keverjük
Has lapító ebéd
Zellerkrémleves 1 szelet rozskenyérrel
Pocak slankító vacsora
1 közepes csirkemellfilé grillezve, párolt brokkolival tálalva
Zsírfaló nasi
1 pohár natúr joghurt
Vasárnap
Derék karcsúsító reggeli
2 szelet teljes kiőrlésű pirítós 1 evőkanál mézzel vékonyan megkenve, 1 pohár vörösáfonya lé (a pohár egyik fele üdítő, a másik víz)
Has lapító ebéd
Lencseleves 1 rozskenyérszelettel
Pocak slankító vacsora
1 közepes lazac salátával – salátalevelet keverjünk össze paradicsommal, zellerrel, uborkával majd szórjuk meg 1 marék napraforgómaggal és locsoljuk meg 1 evőkanál almaecettel
Zsírfaló nasi
1 körte
Fotó: gettyimages
