Bombasztikus mangólé
A krémes mangóbomba-turmix egy
valódi energiabomba, miközben az immunrendszert is felturbózza. Ez a turmix gazdag A-, C-, E- és B-vitaminokban, és kalciumot, káliumot, magnéziumot, mangánt és vasat is tartalmaz. Növeli az energiaszintet, stresszűző, antibakteriális, rákmegelőző, immunerősítő és méregtelenítő hatása is van.
Hozzávalók:
- 1-1 mangó, banán és narancs
- kókusz
Elkészítés:
A gyümölcsöket jól turmixoljuk össze, majd dobjunk bele néhány jégkockát. A pohár száját mártsuk vízbe, majd kókuszreszelékbe, így hihetetlenül gusztusos finomságot kapunk.
Ébresztő energia
Egy kiadós alvás után próbáljuk ki ezt a hihetetlenül élénkítő turmixot, amely élettel tölt meg minket, és serkenti a vérkeringést. Magas káliumtartalma segít szabályozni a vérnyomást.
Hozzávalók:
- 15 dkg ribizli
- 6 friss spenótlevél
- 2 narancs
Elkészítés:
Mossuk meg a ribizlit, szabadítsuk meg a szárától. Hámozzuk meg a narancsokat és öblítsük le a spenótleveleket. Présjük ki a levüket, és töltsük pohárba. Néhány szem ribizlivel díszítsük, vagy egy szelet naranccsal.
Hűs kávéturmix
Hozzávalók:
- ½ ek. őrölt kávé
- ½ kk. őrölt szerecsendió
- ½ kk. őrölt kardamom
- 2,5 dl forró víz
- 1 ek. vaníliafagylalt
- ½ ek. méz
Elkészítés: A kávét, szerecsendiót és kardamomot tegyük egy nagy bögrébe, öntsünk rá forró vizet, takarjuk le, és hagyjuk ki-hűlni. Ezután szűrjük le, tegyük bele a turmixgépbe, és a fagylalttal, mézzel együtt keverjük simára. Öntsük pohárba, és tejszínhabbal, fahéjjal díszítsük. Tehetünk bele egy pár szem jégkockát is.
Ez is érdekelhet
Gyümölcsvarázs
Energetizáló turmix, amely elűzi a rosszkedvet és a depressziót. Sok A-, C- E- és B3-vitamint, rostot, béta-karotint, papaint, magnéziumot, káliumot, rezet, mangánt, vasat és foszfort tartalmaz. Anti-oxidáns, méregtelenítő, energetizáló hatású, jót tesz az emésztőrendszernek, és megszépíti a bőrt.
Hozzávalók:
- ½ papaja
- 2 kivi
- 1 narancs
- ½ grépfrút
Elkészítés: Hámozzuk meg a papaját és a kiwit, kaparjuk ki a papaja magját. Vágjuk egyforma darabokba, és tegyük turmixgépbe. A narancs és a grépfrút levét préseljük ki, majd öntsük bele azt is a turmixgépbe. Addig keverjük, míg krémessé nem válik az egész. Ha túl sűrű, akkor öntsünk hozzá egy kevés szénsavmentes ásványvizet.
Ébresztő turmix
Napközben, ha lankad a figyelmünk, dobjuk fel a hangulatunkat egy ízletes, energetizáló turmixszal. Ez a könnyen elkészíthető ital serkenti az agyműködést és élénkíti a testet. Emellett még az emésztésre is igen jótékonyan hat.
Hozzávalók:
- 1 narancs
- 1 alma
- ¼ ananász
Elkészítés:bMossuk meg az almát, pucoljuk meg a narancsot és az ananászt (a közepét is bátran használjuk fel). Aprítsuk fel a hozzávalókat, és turmixoljuk össze az egészet. Ha túl sűrű, akkor öntsünk hozzá szénsavmentes ásványvizet vagy 100%-os ananászlevet. Az elkészült italt töltsük pohárba, díszítsük ananászdarabbal.
Aszalt szilva-álom
Ez a turmix felér egy fantasztikus desszerttel is. A zamatos aszalt szilva és a narancs savanykás íze varázslatos egyvelege jó megoldás vérszegénység ellen, a fahéj és az élőflórás joghurt segít visszaállítani a bélflóra optimális állapotát. A narancs az egyik legjelentősebb C-vitamin-forrás. A turmix gazdag karotinban, káliumban és vasban. Serkenti az emésztést, és kitűnő méregtelenítő.
Hozzávalók:
- 6 szem aszalt szilva
- 2 narancs
- 2 evőkanál natúr joghurt
- fahéj
Elkészítés: Préseljük ki a narancsok levét. A frissen préselt narancslevet, aszalt szilvát és joghurtot turmixgépben turmixoljuk simára. Töltsük pohárba, és szórjuk meg egy csipetnyi fahéjjal.
Fotó: shutterstock
