Lélek

Stresszkezelés hatékonyan

Ahhoz, hogy a stresszt sikeresen tudjuk kezelni, nem kell jógamesternek lennünk, vagy ismernünk az ősi indiai gyógyító módszereket vagy a buddhista filozófiát. Elég, ha csak ellesünk néhány fortélyt ezekből a tudományokból, és azokat beépítjük a mindennapjainkba.
bata kata betegség emésztés hiánya érzelmek elfojtása érzelmi konfliktusok étvágytalanság gyors légzés izmok közvetlen reakció stresszkezelés traumák vállak felhúzása

Ahhoz, hogy kezelni tudjuk, ismernünk kell a folyamatot, ami ilyenkor a testünkben, lelkünkben, elménkben végbemegy.

1. Stresszre adott közvetlen reakció

Az izmok megfeszülnek, készenléti állapotban vannak, a szervezet „fuss vagy menekülj” módba kerül, kikapcsolva az olyan funkciókat, amikhez ellazultság szükséges, mint az emésztés, az alvás vagy az ürítés.

Folytatás a Meglepetés magazinban!

Akciós előfizetések ajánlatunk

Balázs Klári címlapfotózás

Gidamentés

Szofi a gólya

Csomagolásmentes üzlet

Iain Lindsay Britt nagykövet üzenete