1. Kedvesen az ismeretlenekkel is
„Egyre többször látok rosszkedvű, lehangolt embereket a boltokban, postán, a közlekedési eszközökön – mindenki magába van fordulva, ha épp nem a telefonját nézegeti. Én tudatosan kedves vagyok az idegenekkel, és bizton állíthatom, hogy megéri. Rengeteg mosolyt, kedves szót kapok, ami nemcsak az ő napjukat teszi szebbé, hanem az enyémet is. Nagyon igaz a mondás: Mosolyogj a világra, és az visszamosolyog rád!” Júlia, 54
2. Virágos, szép napot!
„Jó időben sok időt töltök a kertemben: van egy kis veteményesem is, de leginkább a virágaimmal szoktam foglalatoskodni. Télen nagyon hiányzik ez az időtöltés és a színes, illatozó növények látványa is. Éppen ezért, akármennyire is spórolok, mindig veszek a piacon valamilyen látványos csokrot a vázába. Sokkal jobb kedvem van a szürke hétköznapokban, ha rápillantok a rózsaszín szegfűkre vagy a sárga tulipánokra.” Enikő, 66
3. Sütőben sült boldogság
„Ha megkérdeznék, melyik illatot szeretem a legjobban, akkor azonnal rávágnám, hogy a kenyérét. Többek közt ezért az élményért sütöm én a kenyeret és a többi péksüteményt. Imádom, amikor az egész lakást bejárja az illatuk. Otthonos és megnyugtató érzés.” Erzsébet, 43
4. Fülbemászó dallamok
„Amint meghallok egy jó számot a 80-as, 90-as évekből – legyen az egy Neoton Família- vagy egy jó Queen-sláger –, lélekben visszarepülök azokba az évekbe, amikor még élt a férjem, és együtt szórakoztunk ezekre. Mostanában a YouTube-on megkeresem a kedvenc dalaimat, és azokat hallgatom otthon. Ez engem kifejezettem boldoggá tesz, és nagy erőt ad a mindennapokban.” Tünde, 68
5. Hűséges négylábúak
„El sem tudom képzelni az életemet a kutyáim nélkül. Nincs is nagyobb öröm számomra, mint amikor hazaérve a kis kedvenceim boldogan, ugrálva köszöntenek. Ez a feltétel nélküli szeretet semmihez sem hasonlítható.” Viktória, 54
6. Csetelés
„Mivel elég sokat dolgozom, a családom mellett kevés időm jut a barátnőimre. Pár hónapja bevezettem egy szokást az életembe, hogy hetente/kéthetente ráírok a Facebookon a lányokra, hogy vannak, mi történt velük mostanában, és röviden én is elmesélem az élményeimet. Így legalább nem hidegülünk el egymástól akkor sem, ha hónapokig nem tudunk személyesen találkozni.” Móni, 49
7. Szabad egy táncra?
„Imádok az unokáimmal táncolni, mert ők nem arra figyelnek, mennyire táncolnak jól, vagy hányszor sikerül elkapniuk a ritmust. A felnőttekkel ellentétben a gyerekek ösztönösen mozognak: ugrálnak, forognak, az egész teret betöltik a mozdulataikkal. Ilyenkor én is szabadon ugrabugrálok, és hangosan nevetek a kicsikkel.” Katalin, 61
8. Egy kockányi öröm
„Ritkán eszem édességet, de a csokoládénak bizony nem mindig tudok ellenállni. Akárcsak Gombóc Artúrnál, nálam sincs olyan csoki, amit ne szeretnék, de inkább csak az étcsokoládét szoktam majszolni, hogy vigyázzak a cukromra. Legalább abból mindennap ehetek egy vagy két kockával, még az agyam is jobban fog tőle az irodában.” Judit, 55
9. Fésűben az öröm
„Miután gyakran hordom a hajamat kontyban vagy copfban, kimondottan szeretem azokat a perceket, amikor este, lefekvés előtt finom mozdulatokkal, minden irányból alaposan átfésülöm a hajamat egy puha sörtéjű kefével. Érzem, hogy felpezsdül a vér a fejemben, és legalább reggel kevésbé gubancos szálakkal ébredek. Én ezt nevezem libabőrös boldogságnak.” Ági, 50
10. Fel a lépcsőn!
„Bár apróságnak hangzik, de az, hogy mindennap gyalog megyek fel a harmadik emeleti lakásunkba, elégedettséggel és örömmel tölt el. Ezt jó egy éve csinálom, és már meg sem kottyannak a lépcsőfokok, és remélem, hogy a liftet még jó sokáig hanyagolhatom.” Anna, 62
11. Egy kis mozgás
„Minimum hetente négyszer sétálok egy kicsit a közeli parkban. Jó érzés átmozgatni a testemet, és a fejemet is ki tudom szellőztetni munka után. Azt is észrevettem, hogy már 15 perc gyaloglás után is pozitívabb vagyok, nyugodtabban alszom, sőt másnap a munkahelyem is kreatívabban, kitartóbban dolgozom.” Adél, 56
12. Tiszta konyha
„Akármilyen fáradt is vagyok, mindig elmosogatok, illetve bepakolok a mosogatógépbe vacsora után. Az üres mosogatótálca nálam a munkanap végét és a pihenőidő kezdetét jelzi. A halkan búgó géppel a háttérben nyugodtan olvasgathatok, vagy nézhetem a kedvenc műsoromat, és jó érzéssel tölt el, hogy reggel minden tisztán vár. Nagyon vacakul indul úgy a napom, ha még munka előtt, hajnalban kell rendbe raknom a konyhát.” Margit, 52
13. Vizes relaxáció
„Imádok hetente kétszer elmerülni egy forró habfürdőben. A „szeánszom” közben beteszek valamilyen nyugtató zenét, meggyújtok néhány gyertyát, és csukott szemmel pihenek legalább húsz percig. Van, hogy közben elkortyolgatok egy csésze levendula- vagy kamillateát is. Utána bekenem az egész testem shea vajjal, és úgy bújok bele a hálóingembe.” Márta, 48
Szöveg: Sinkó Edit
Fotó: Adobestock
