Segítség! Napszúrást kaptam!
A napszúrást amilyen könnyű megkapni, olyannyira képes megkeseríteni a nyaralásunkat. Ha nem akarunk a hűvös szobában kuksolni napokig, akkor érdemes megelőzni a bajt. Igyunk sok folyadékot, viseljünk kalapot, és hűtsük le magunkat.
A napszúrás jelei: Általános gyengeség, sápadtság, fejfájás, szédülés, erős hányinger, hányás, szomjúság, étvágytalanság.
Mi a teendő?
- Ha van rá lehetőség, akkor keressünk egy légkondicionált helyet.
- Azonnal pótoljuk az elvesztett folyadékot! Igyunk ásványvizet, mert akkor a kiizzadott nátriumot és káliumot is pótoljuk.
- Locsoljuk a testünket hideg vízzel.
- A napszúrást követő néhány napban nem szabad napra menni. Ilyenkor kizárólag az árnyékban pihenhetünk.
- Se kávét, se teát, se kólát ne igyunk, mert a koffein tovább gyorsítja a folyadékvesztést,
fokozhatja a verejtékezést. Az alkoholtartalmú italokat is kerülni kell.
Illatos segítség
Ne használjunk parfümöt, ha hosszabb időt töltünk a napon, mert barna foltokat okozhat bőrünkön!
Tusoláskor előkerülhet a mentás tusfürdő is, felfrissíti az elmét, a testet pedig órákon át hűti. Ha érzékeny a bőrünk, megnyugtathatjuk rózsavízzel. A benne lévő ásványi anyagok megkötik a folyadékot, nem engedik
kiszáradni a bőrünket.
A hőségtől és az izzadástól meggyötört arcbőrünket kényeztessük borsmentakivonatot tartalmazó maszkkal. Rövid idő alatt kisimítja és ragyogóvá varázsolja a bőrt, egyúttal természetes módon pótolja vízveszteségét is.
A hőguta veszélyesebb!
A hőguta a szervezet hőszabályzó rendszerének legsúlyosabb rendellenessége, ilyenkor a belső hőmérséklet veszélyesen magasra emelkedhet. A tünetek hasonlóak a napszúráséhoz, de a beteg emellett még zavarttá is válik, esetleg percekre elveszti az eszméletét, görcsrohamot kap, vagy nem tud lábra állni. Ha ilyet tapasztalunk, azonnal hívjunk orvost, mert komoly következményei is lehetnek. Hűtsük le a beteget!
Mit tegyünk, hogy útközben ne kapjunk hőgutát?
- Mielőtt útnak indulunk, vizezzünk be egy kendőt, és kössük a nyakunkba.
- Tegyünk jégkockákat egy vászonkendőbe, és ezzel hűsítsük a tarkónkat, nyakunkat. A jeget soha ne tegyük közvetlenül a bőrre, mert előcsalogatja az apróbb ráncokat!
- Keressünk egy mosdót, és a csuklónkat tartsuk a hideg víz alá egy-két percig.
- Vezetés közben az illóolajok is felfrissíthetnek. A visszapillantó tükörre helyezhető, aromás olajokkal átitatott papírcsíkok illata stimulál, serkenti a koncentrációs képességet.
- Otthon felfrissíthetjük magunkat akár zuhannyal, akár slaggal, a lényeg, hogy mindig a lábunkkal kezdjük, és úgy haladjunk egyre feljebb, a szív irányába.
Fotó: shutterstock
