Svédmasszázs kicsiknek és nagyoknak
A legtöbb masszázsnak a svédmasszázs az alapja, és ez szinte minden korosztálynak ajánlott. Már az iskoláskorú gyerekek is gyakran panaszkodnak, hogy fáj a hátuk. Ennek oka lehet, hogy kényelmetlenül ül a padban, vagy éppen nehéz a táskája, amit cipel. Nekik is sokat segít a rendszeres, alapos masszázs. Általánosan javítja a szervezetük állapotát, megszünteti a fájdalmat, ha be van állva, meredve a nyak, váll, hát, akkor segít az izomtónusok fellazításában, illetve a szöveteknek a helyi keringését javítja.
Tipp: a babákat is masszírozhatjuk óvatosan, ehhez használjunk bőrbarát babaolajat.
Időseknek, piciknek csak óvatosan! Az időseknél gyakori a magas vérnyomás, csontritkulás, ízületi problémák, ezért náluk nagyon vigyázni kell, csak óvatos, lágyabb, inkább simogató mozdulatokkal szabad alkalmazni a svédmasszázst, csak úgy, mint a babák esetében.
Menedzser masszázs a sokat ülőknek
A menedzser masszázst kimondottan azok számára fejlesztették ki, akik a napjuk nagy részét ülve töltik. Ez lehet tanulóknak, irodai munkásoknak, vagy akár azoknak, akik monoton munkát végeznek, például egy futószalag mellett ölve. A kezelés egy speciális ülőszékben történik, kimondottan a megfeszült hát, váll derék tájékát kell jól átnyomkodni, szétmasszírozni az izomgörcsöket. Fontos, hogy azoknak, akik sokat gépelnek, azoknak a kezüket is át kell nyomkodni a csuklótól az ujjak végéig.
Tipp: ha irodában több ember dolgozik, akkor érdemes időnként felállni, és az egyik kolléga nyakát, vállát, derekát megmasszírozni. Ez jó annak is, aki éppen masszíroz, hiszen addig sem ül, és kicsit megmozgatja a kezét.
Talpmasszázs nem csak fájós lábúaknak
A talpmasszázs a reflexológiára épül, ugyanis a talpon minden szervnek meg van az idegvégződése, reflexpontja. Egy jó talpmasszázs után olyan érzése van az embernek, mintha az egész testét átmasszírozták volna.
Tipp: ha menstruációs fájdalmaktól szenved valaki, akkor a talpon a sarok közepét kell egy ujjal jó erősen átnyomkodni, dörzsölni, és máris elmúlik minden kín.
Szegment masszázs betegeknek
Bizonyos belső szervi problémák esetén, a bőrön is elváltozás történt. Ennek oka, hogy a csont az erek a kötőszövet és a bőr mind egy idegi irányítás alatt állnak. A szegment masszázs lényege, hogy a belülről történő negatív hatást, minden belső szervre vonatkozóan, speciális fogással meg lehet fordítani, így a bőr, és izompontok masszírozásával lehet belső szerveket gyógyítani. Olyan problémákon segít, mint a szív és keringési betegségek, rohamokban jelentkező nehézlégzés, hörghurut, tüdőtágulat, gyomor, bél, krónikus máj, vese és epebántalmak, fejfájások, reumás, ortopéd, traumás betegségek – különösen ott, ahol helyi masszázst nem lehet alkalmazni, például törött, gipszelt végtagok esetében.
Kiknek nem javasolt?
Ha valaki lázas, heveny gyulladás van a szervezetében, menstruál, vagy éppen babát vár, fertőző betegségben szenved, mélyvénás trombózisa van, vérzékeny vagy visszérgyulladása van, akkor ezt a masszázs típust nem szabad választania.
Tipp: ha emésztési problémákkal küzd valaki, akkor deréktájékon a gerinc vonalánál, a csigolyák mellett kell gondosan körkörös mozdulatokkal masszírozni. Fejfájás esetén, a tarkón található öreglyuktól kiindulva egészen a vállcsúcsig tartó területet kell körkörös mozdulatokkal masszírozni.
Nyirokmasszázs – duzzadt végtagokra
Ezt csak orvosok írhatják fel, és kizárólag gyógymasszőrök végezhetik. Ha valakinek nyirokpangása van, akkor felduzzadnak a végtagjai, az ujjai, a bokái. Speciális fogásokat tartalmaz, amit otthon nem szabad alkalmazni!
Cellulit masszázs narancsbőr ellen
Azoknak ajánlott, akik narancsbőrrel küzdenek. Ennek kialakulása már egészen fiatal korban megtörténhet azoknál, akik hajlamosak rá. Ez egy kevésbé kellemes, inkább fájdalmas kezelés, hiszen a zsírcsomókat szét kell morzsolni, viszont a végeredmény egészen fantasztikus. A striák halványítására, a bőr feszesítésére is jól alkalmazható.
Tipp: a drogériákban kaphatóak különböző kefék, durva szivacsok, amelyekkel otthon is felvehetjük a kesztyűt a narancsbőr ellen. Tovább fokozhatjuk a hatást, ha speciális olajokat használunk, mint a borsmenta, fahéj vagy erős paprika.
Sportolóknak
Az aktív sportolóknak szinte kötelező, hogy egy-egy kemény edzés vagy megmérettetés után a túlerőltettek izmaikat tetőtől talpig átgyúrják.
Tipp: a sportmasszázskor érdemes izomlazító krémeket használni, de ezekkel akár otthon is bekenhetjük a sajgó testrészeket, ezzel megakadályozhatjuk az izomláz kialakulását is.
Thai masszázs a keményebbeknek
A thai masszázs azoknak javasolt, akik szeretik és bírják az erősebb masszázst, és azt sem bánják, ha a bokájukat a fülükhöz nyomja a masszőr, mivel nyújtó gyakorlatokat is tartalmaz a kezelés. Nem csak az izmokat, hanem az akupunktúrás pontokat is ingerlik, pontnyomásos technikával. A masszőrök nemcsak tenyérrel és ujjbeggyel, de térddel, talppal és könyökkel is masszíroznak.
Fotó: pexels
