1. Vízszűrő
Sokan tudat alatt idegenkednek a csapvíztől. Pedig Magyarországon biztonságosan fogyasztható az ivóvíz, kifogástalan a minősége, még ott is, ahol esetleg a csapból kiengedve kissé zavaros, vagy enyhén vasszagú. Egy vízszűrő, vagy víztisztító berendezés vásárlása azonban az első nagy lépés lehet a helyes irányba!
Megoldás lehet az ásványvíz is, de a kartonok állandó cipelése visszatarthat ettől a megoldástól, nem is beszélve a környezetvédelemről – írta a Bild der Frau.
2. Amit a szem megkíván
Ez a mondás nemcsak az ételekre, az italokra is vonatkozik. Próbáld ki! Ha egy ízléses poharat, vagy bögrét teszel magad mellé, hajlamosabb leszel többet kortyolni belőle. Egy szép, újratölthető kulacs is tökéletes választás lehet, praktikus, könnyű és bárhova magunkkal tudjuk vinni.
3. Változatosság
Nem tudok egész nap vizet inni… És néha valóban a változatosság az, ami segít a bő folyadékbevitelben. Ha unod a víz ízét, szinte bármivel ízesítheted. A klasszikusok (citrusfélék, gyömbér és uborkaszeletek) mellett akár fűszernövényeket, és gyümölcshéjat is áztathatsz a vízbe.
De ha időd engedi, készíthetsz egy nagy adag teát is, vagy egy gyümölcscentrifugával finom zöldség-, és gyümölcsleveket turmixolhatsz, amit a hűtőbe téve azután egész nap iszogathatsz.
És akár az olaszok elektrolitos italját is kipróbálhatod, ami otthon is elkészíthető és víz helyett isszák.
4. Telefonos alkalmazás
Vannak olyan telefonra, okosórára letölthető alkalmazások, amelyek emlékeztetnek arra, hogy igyál, és a segítségével naplózni is tudod a napi víz- vagy egyéb folyadékfogyasztásodat.
5. Motiváció
Sokszor alábecsüljük a vízivás fontosságát, de ha találunk kellő motivációt, könnyebben átállíthatjuk az agyunkat. Az egyik ilyen ösztönző lehet a szépség. Ha több vizet iszunk, teltebbé válik a bőrünk, kevésbé ülnek ki a ráncaink, és a túlsúllyal is kevésbé kell számolnunk.
