Sokan úgy gondolják, hogy az étkezés utáni azonnali fogmosással teszik a legtöbbet fogaik egészségéért. Pedig bizonyos ételek és italok után éppen a túl nagy igyekezet okozhat problémát – írta a Nespechej.
Ha reggeli után rögtön a fogkeféért nyúlunk, a savak által átmenetileg meggyengített fogzománcot is károsíthatjuk.
Ez is érdekelhet
Mikor veszélyes az étkezés utáni fogmosás?
A citrusfélék, gyümölcslevek, szénsavas üdítők, borok, paradicsomos és ecetes ételek savas közeget teremtenek a szájban. Ennek hatására a fogzománc átmenetileg sérülékenyebbé válhat, ezért az azonnali, különösen az erőteljes fogmosás hosszú távon hozzájárulhat a felszín kopásához és a fogérzékenység kialakulásához.
A Mayo Clinic ajánlása egyaránt arra hívja fel a figyelmet, hogy savas ételek és italok után ne mossunk rögtön fogat. Érdemes legalább 30 percet, lehetőség szerint akár egy órát várni. Ezalatt a nyál segít semlegesíteni és eltávolítani a savakat, így a fogzománc ismét ellenállóbbá válhat. Addig egy pohár víz vagy a száj vízzel történő kiöblítése jelenthet kíméletes megoldást.
Mit tegyünk addig a fogmosás helyett?
Nem kell kellemetlen szájízzel kivárni az időt. Néhány egyszerű lépéssel már közvetlenül étkezés után is segíthetünk:
- Öblítsük ki a szánkat sima vízzel.
- Igyunk néhány korty vizet a savak hígítására.
- Rágjunk cukormentes rágógumit, ami fokozhatja a nyáltermelést.
- Ne kortyolgassuk órákon át a savas italokat.
- Fogmosáskor használjunk puha sörtéjű fogkefét és fluoridos fogkrémet.
Az Oral Health Foundation kiemeli, hogy a fluoridos fogkrém támogatja a fogzománc ásványianyag-tartalmának helyreállítását, míg a cukormentes rágógumi a fokozott nyáltermelésen keresztül segítheti a savak semlegesítését.
A reggeli előtti fogmosás is jó megoldás lehet
Ha reggelente nincs időnk egy órát várni, egyszerűbb lehet még a reggeli előtt fogat mosni. Így eltávolíthatjuk az éjszaka felhalmozódott lepedék egy részét, a fluoridos fogkrém pedig védőréteget biztosíthat a fogak számára.
A legfontosabb azonban továbbra is a rendszeresség. Javasolt a naponta kétszeri, alkalmanként legalább két percig tartó fogmosás fluoridos fogkrémmel.
Ezek a fogzománc kopásának figyelmeztető jelei
A zománckopás általában lassan alakul ki. Gyanúra adhat okot, ha a fogak egyre érzékenyebbé válnak hidegre, melegre vagy édes ízekre. Előfordulhat sárgás elszíneződés, fényesre kopott felszín vagy áttetszőbbé váló fogél is.
A már elveszített fogzománc nem nő vissza, ezért a megelőzés különösen fontos. Tartós érzékenység, fájdalom vagy látható elváltozás esetén érdemes fogorvoshoz fordulni, mert ezek hátterében szuvasodás, ínyvisszahúzódás vagy más probléma is állhat.
Nem kell tehát ritkábban fogat mosni. Elég, ha savas ételek után nem azonnal tesszük: néha fél-egy óra várakozás többet ér, mint a túlzott igyekezet.
