A fogyás sokak számára egy rémálom, sokszor még akkor sem mennek le a kilók, ha edzenek és diétáznak: Te tudod, miért nem sikerül lefogynod?
Azért, mert valamit régen használtak, egyáltalán nem biztos, hogy ma már haszontalan. Csak azért, mert a reklámok tele vannak köptetőkkel immunerősítő kapszulákkal és...
A legutóbbi kutatások szerint nem igaz, hogy a napi 10 000 lépés lenne az egészség kulcsa, már ennél sokkal kevesebb is segíthet a kockázatok csökkentésében. Ráadásul nem is...
Sokan ódzkodva használják a nyilvános mosdót: guggolnak, papírréteget tesznek a WC-deszkára, alig érintenek valamit. De vajon tényleg ez a leghatékonyabb módszer? Egy...
A székrekedés gyakori és kellemetlen probléma, amit legtöbbször kevés folyadék, alacsony rostbevitel vagy mozgáshiány okoz. Szerencsére otthon is kezelhető!
A datolya tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Rendszeres fogyasztása támogatja az immunrendszert, valamint javítja az emésztést.
Főzheted, sütheted, készülhet belőle leves és még turmix is. Most egyél belőle minél többet, ha erősítenéd az immunrendszered.
A homoktövis és a csipkebogyó is természetes immunerősítők, amiket egy kirándulás alkalmával is begyűjthetsz. De lássuk, hogyan is kell őket használni és miért olyan...
A tél 7 legfontosabb vitaminja: D-, C-vitamin, cink, B-vitaminok, omega-3, vas és szelén. Így marad energikus és ellenálló a szervezeted a hideg hónapokban.
A fermentált ételek probiotikumokban gazdagok, támogatják a mikrobiom egészségét és erősítik az immunrendszert. Így építsd be őket az étrendedbe!
