„Az intimitás és a szex szavakat sokan szinonimaként használják, pedig valójában a szeretkezés az intimitás egyik típusa, ahogy sok más dolog is a mindennapokban – mondja dr. Lawrence Siegel klinikai szexológus. – Ha ezeket az apró gesztusokat alkalmazzuk, akkor még mélyebbé tehetik a kapcsolatunkat.” Érdemes időnként a következő tippeket bevetni, hogy ne vesszünk el teljesen a szürke hétköznapokban, és ne engedjük, hogy eltávolodjuk egymástól.
Csak mert fontos vagy
Tegyünk meg egy egyszerű kedves dolgot a partner irányába úgy, hogy azért nem várunk semmilyen elismerést, viszonzást. Például, ha tudjuk, hogy a másik már nagyon régóta tervezi, hogy lemossa a teraszt, vagy elkészít egy különleges ételt, lepjük meg, és csináljuk meg helyette. De akár egy olyan kis „semmiségnek” is örülhet a másik, ha elindítjuk a kedvenc számát, amikor hazaér a munkából, vagy reggel egy csésze gőzölgő kávéval ébresztjük.
„Ezek az apró gesztusok mind azt közvetítik, hogy jól ismerjük a párunkat, és szeretnénk a kedvében járni, mert tudatni akarjuk vele, hogy fontos a számunkra” – összegzi a szexológus.
Adod a napod
„Egy olyan világban, amely tele van zavaró tényezőkkel, a partnerünkre irányuló őszinte figyelem az egyik legmélyebb intimitás – állítja Brianne Billups Hughes, házasság- és családterapeuta. – Akár mély beszélgetésről van szó, akár csak arról, hogy meghallgatjuk a napját, mindkét cselekedet azt mutatja, hogy értékeljük és tiszteljük őt. Olyan teret teremtünk ezzel, ahol a partner úgy érezheti, hogy meghallgatják és megértik, ami erősíti az érzelmi kapcsolatot és a bizalmat.”
Szemkontaktus
Amikor két ember hosszabb ideig mélyen egymás szemébe néz – anélkül, hogy közben egy szót is szólnának egymáshoz –, az jelentősen elmélyítheti a bizalmat és az intimitást. Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor ketten mindössze két percig egymás szemébe néztek, megnőtt az egymás iránti vonzalmuk. Nyugodtan megkérhetjük a házastársunkat, hogy játssza el velünk ezt a kétperces játékot, amikor csak egymást nézzük.
Ha ez túl kényelmetlen, tegyünk be egy rövid dalt, és úgy csináljuk.
Könnyen lehet, hogy közben feltörnek bennünk az érzelmek, könnyezni kezdünk, de még az is előfordulhat, hogy őszinte nevetésben törünk ki. Ez mind normális reakció, miközben közelebb kerül a szívünk a másikéhoz.
Arra gondoltál, hogy…
Olyan szép tud lenni, amikor megérezzük a párunk gondolatát, és azt hangosan ki is mondjuk. Mi van, ha mégis tévedünk? Semmi baj nem történik, hiszen már ez is egy kommunikációs játék kezdete, ami elindíthat egy kellemes beszélgetést is ahelyett, hogy mindenki csak ülne a kanapén a telefonját nyomkodva. Bármilyen közös kapcsolódási pont fontos lehet a kapcsolatunk intimitására nézve, ezt mindig is tartsuk szem előtt!
Szavak nélkül is
„Néha a legmélyebb pillanatok akkor születnek, amikor szó nélkül ülünk egymás mellett, nyugalomban, békességben. Csendben ülve meg lehet nézni a naplementét, de a kanapén elnyúlva is ugyanezt érezhetjük, ha csak a nappali berendezését figyeljük – a környezet szinte mindegy, a lényeg ott ül mellettünk. Ez a mély és megható pillanat sokat elárul a minket összetartó kötelékről, és az intimitás egyik fontos alappillére” – mondja a házasság- és családterapeuta.
Habokban pihenve
Egyik este tegyünk fürdősót vagy habfürdőt egy nagy kád forró vízbe, és kapcsoljunk be egy pihentető muzsikát. „A közös fürdés igazán meghitt dolog. A fizikai közelség és az érintés növelheti az oxitocinszintet – ez a hormon hatással van a testi és érzelmi kapcsolatokra, és segítheti a stressz csökkentését és a bizalomépítés szintjét –, ami még inkább erősíti az érzelmi összetartozást” – javasolja a szexológus. Amennyiben nem megoldható a közös fürdőzés, az is lehet, hogy odaülünk a kád szélére, és úgy beszélgetünk egy teát szürcsölve.
Jó étvágyat, kettesben
A közös étkezés különleges, intim pillanat, ami a párunkkal a legmeghittebb. Főleg, ha ráérősen, akár egy finom ital mellett beszélgethetünk filmekről, könyvekről, vagy azokról a témákról, amelyek mindkettőnket foglalkoztatnak.
Az viszont fontos, hogy lehetőleg olyan étel és ital kerüljön az asztalra, amit ugyanannyira szeretünk, és esetleg csak ritkán engedhetünk meg magunkat – ezzel is emelve a pillanat különlegességét.
Kedves üzenet
Akár húsz-harminc év házasság után is lehet üzenni a másiknak valamelyik kommunikációs csatornán. Lehet az egy „Legyen szép napod!”, vagy „Járj sikerrel a munkában”, stb. Jól fog esni a párunknak, hogy a legdolgosabb napunk közepén is gondolunk rá, és ki is fejezzük a szeretetünket, odafigyelésünket.
Humorral könnyebb
A közös játékok és viccelődések a legkeményebb, legfeszültebb nap után is felolvasztják a jeget. Akármilyen nehéz volt a munkában, vagy bármilyen sok rossz dolog történt velünk, a humor mindenre gyógyír. És közelebb hoz a másikhoz. Akkor meg miért ne élnénk vele?
Hajtsd ide a fejedet!
Engedjük, hogy a kedvesünk a nap végén az ölünkbe hajtsa a fejét, és cirógassuk finoman. A kisgyerekes pároknál ez a mozdulat teljesen ki tud veszni, hiszen kizárólag a kicsiket nyugtatjuk, szeretgetjük így. Pedig a felnőtt férfinak és nőnek is szüksége lehet rá. Ez egy olyan erős intim gesztus, ami még közelebb hozhat egymáshoz, akkor is, ha éppen el vagyunk távolodva.
Fotó: Getty Images
