Ha megbomlik az egyensúly
„Talpunkra nemcsak teljes súlyunk nehezedik rá, de izmaink segítségével egyensúlyban is tartja a testünket. Ha a láb izmai és az ízületeket rögzítő szalagok nem működnek megfelelően, akkor az ízületek és a csontok is deformálódnak. Kialakul a lúdtalp, ezzel pedig megbomlik testünk harmóniája” – figyelmeztet dr. Elek Emil Miklós ortopéd szakorvos-gerincgyógyász. Ilyenkor akár egyik napról a másikra, váratlanul is jelentkezhet a fájdalom.
„A lúdtalpas ember testében eltolódik az alátámasztási pont, a medence kibillen, így egész testtartása helytelenné válik. Ilyenkor a térd, a csípő vagy a gerinc próbálja helyreállítani a megbomlott egyensúlyt. Ez súlyos szövődményeket okoz: elkezd fájni a bokánk, a sarkunk, a derekunk vagy a hátunk” – mondja a szakember. Sokszor nem is tudjuk, hogy a kalapácsujjunkat, bütykeink deformitását, a talpi bőrkeményedéseket és X-térdünket is ennek köszönhetjük. Ha hosszú időn át elhanyagoljuk a lúdtalpat, túlterhelhetjük az ágyéki és a háti gerincszakasz izmait, ez pedig derék-, illetve hátfájdalmakban nyilvánul meg, és tartási rendellenességekhez, izomelváltozásokhoz vezet, de súlyosabb esetekben a belső szervek működését is megzavarhatja.
Lúdtalpat okozhat:
✽ a járás vagy a cipőviselés korai erőltetése
✽ nem megfelelő cipő viselése
✽ sima és kemény talaj
✽ fokozott igénybevétel, túlerőltetés (álló foglalkozás, cipekedés, versenyszerű sport)
✽ a testsúly vagy magasság hirtelen növekedése (főleg 6–12 éves korban)
✽ a terhesség alatti súlygyarapodás és a tartás megváltozása
✽ klimax alatti változások
✽ veleszületett kötőszöveti gyengeség
✽ gerinckopás, gerincferdülés
✽ mozgásszegény életmód
Gyors megoldás kell
„Akkor is ügyeljünk lábaink egészségére, ha nincs panaszunk: tornáztassuk őket rendszeresen, és válasszunk jó cipőt! Ha mégis kialakul a lúdtalp, az a legfontosabb, hogy minél hamarabb visszaállítsuk a test megbomlott egyensúlyát” – tanácsolja az ortopéd szakorvos. A megoldás egyszerű: kérjünk különlegesen kialakított gyógytalpbetétet, ami segít abban, hogy a láb csontjai visszakerüljenek a helyükre. Bármilyen lábbelivel használhatjuk, legyen az szandál, magas sarkú vagy sportcipő. „Kezdetben általában a készen vett, puha szendvicsbetét is elég. Később, ha a láb már hozzászokott, érdemes személyre szabott lúdtalpbetétet csináltatni, az erre szakosodott cégek ezt számítógépes lábvizsgálat után készítik el” – mondja
dr. Elek Emil. A rendszeres gyógytorna is sokat segít, akárcsak a gerincgyógyító manuálterápia, ami a csípő, a láb és a lábfej ízületeinek kimozgatásával visszaállítja a test szimmetriáját. Bármelyik megoldást választjuk is, előtte mindenképpen kérjük ki szakorvos tanácsát – főleg akkor, ha a lúdtalp már fájdalommal is jár.
Jó tudni!
A szűk orrú, magas sarkú cipő viselését a mindennapokban nem ajánlják. A magas sarkú cipő megemeli a sarkat, ezzel a test gravitációs központja eltolódik. Ennek ellensúlyozására az alsó hátszakasz meghajlik, mire a gerinc addigi helyzete is megváltozik, nyomást gyakorolva a hát- és nyakidegekre, állandó fejfájást okozva. Az egyenes, lapos talpú balerinacipők és flip-flop papucsok viselésével is károkat okozhatunk hosszabb távon, mivel nem támasztják alá a talpívet és a sarkat, így a talpizmok ellustulásához, gyengüléséhez és funkcióvesztéséhez vezetnek. Az ideális, ha 2-3 centis sarkú cipőket vásárolunk.
A gyerekekre is figyeljünk!
A gyerekeket 4-5 évesen érdemes először lúdtalpvizsgálatra vinni. De az iskolakezdéskor is oda kell figyelni a kicsik panaszaira.
„A nyári szünidőben a gyerekek szinte észrevétlenül nőnek, de közben sokat pihennek is, így nem vesszük észre azonnal, ha elkezd kialakulni a lúdtalp. Az iskolakezdéssel járó rendszeres fizikai terhelés aztán gyorsan kifárasztja a gyerekek lábát: felborul az addigi egyensúly, megjelennek a fájdalmak, és a szülő gyakran nem is tudja, valójában mi a baj” – mondja dr. Elek Emil Miklós.
A főként kora este jelentkező, boka-, talp- vagy sarokfájdalmakat a lúdtalppal kapcsolatos egyensúlyzavar okozhatja. Gyakori panasz, hogy a gyermek a sípcsont melletti területen, ritkábban a vádlijában érez fáradtságot vagy fájdalmat, ami egy kis pihenés után csökken vagy meg is szűnik. A rendellenesség a térd és a csípő ízületeit is túlterheli, nem beszélve az ágyéki gerincről. Ilyenkor a panaszok (pl. derékfájás, térdfájdalom, hátfájás) a szülő figyelmét elterelhetik a valódi problémáról. Érdemes tehát ortopéd szakorvoshoz fordulni, aki a gerincet is ellenőrzi, hiszen a tartáshibákat gyakran a lábboltozat rendellenessége okozza.
Honnan ismerem fel, hogy gágog?
Kezdetben jellegtelenek a tünetek, bizonytalan, égő érzés a talpban, később azonban határozott lábfájdalom jelentkezik, ami hosszú állás, járás után kínzóvá válhat. A fájdalom kiterjed az egész lábra, de a lábszár, a térd, a comb, sőt a csípő és deréktáj izmaiba is kisugárzik. A fájdalmak pihenésre csökkennek. Jellegzetes panasz még a láb és az egész alsó végtag gyors fáradása, a boka és a láb ízületeinek merevsége.
Fotó: pexels
