A nap köszöntése
Nem véletlen, hogy a jóga egyik legfontosabb gyakorlatsora a nap üdvözlése névre hallgat. Hiszen az, hogy miképp alakul a napunk, nagymértékben függ attól, hogyan indítottuk azt. Ha valaki nem ismeri a jógát, azért kialakíthatja a maga napköszöntő rituáléját.
Először is keressük meg azt a pontot, ahonnan otthonunkból a felkelő napot láthatjuk. Ha nincsen keleti fekvésű ablakunk, és a kertbe sem tudunk kimenni, a képzelőerőnket kell bevetnünk, és elképzelni, ahogyan a napkorong megjelenik a látóhatáron. Ugyanezt tudjuk tenni, ha olyan korán indulunk el, hogy télen még sötét van. Két tenyerünket tartsuk a napkorong felé, és képzeljük el, ahogyan feltölt minket energiával az ereje egész napra. Álljunk így csendben néhány percig, és élvezzük egész nap a hatását!
Tisztító rituálé
Ha energetikailag megtisztulva nézünk a nap elé, sokkal könnyebben, gördülékenyebben haladnak majd a dolgaink.
A reggeli arcmosás legyen számunkra egyfajta tisztító rituálé, amely elindít minket egy sikeres, jókedvű napon.
Gyújtsunk két fehér gyertyát a mosdó mellett – ez akár állandóan is ott lehet, mert az esti fürdésekhez is nagyon jó hangulatot ad –, és hétszer tartsuk kezünket a vízsugár alá, és mind a hét alkalommal mondjuk el a következő varázsigét: „Tisztán, örömmel telve és boldogan lépek a mai napba”, majd mossuk át hétszer az arcunkat. A hetedik után fújjuk el a gyertyákat, és hagyjuk, hogy az arcunk megszáradjon.
A siker forgatókönyve
A gondolatoknak teremtő ereje van, ha pedig még le is írjuk ezeket, még nagyobb esélyünk van a pozitív fordulatokra. Minden reggel vegyünk elő egy fehér papírt, és írjuk fel, milyen kellemes élményekre vágyunk a nap folyamán.
Ne felejtsünk el semmit a listánkról: például azt, hogy a főnökünk megdicsérjen, a gyerekünk jó jegyet kapjon a dolgozatára vagy, hogy sikerüljön a férjünkkel egy romantikus esti programban részt vennünk. Miután mindent részletesen leírtunk, hajtsuk olyan kicsire a papírt, hogy elférjen a zsebünkben vagy a táskánkban, és hordjuk magunkkal egész nap. Amikor egyik vagy másik kívánságunk megvalósult, kaphat a mondat egy szép nagy pipát!
Csak egy kis kiegészítő
Gondoljuk át reggel az előttünk álló napot, és hogy melyik az az életterület, ahol a leginkább sikerekre vágyunk. Ehhez mérten válasszuk ki a kiegészítőinket. Elég egy fülbevaló, sál vagy kitűző, és jobb esélyekkel indulunk.
Piros: szerelmi ügyek, randevú, párkapcsolati problémák megoldása
Kék: munkahelyi előremenetel, sikeres tárgyalások vagy éppen állás-interjú
Fehér: családi gondok tisztázása
Zöld: egészségügyi vizsgálatok, kezelések sikeres kimenetele
Narancs: fáradtság esetén az életerőt növeli
Fotó: istock
