A tél az az évszak, amikor legkevésbé esik szó a megfelelő étkezésről. Túl gyakori, hogy az ünnepek alatt rossz szokások alakulnak ki. A koktélpartik, a családi vacsorák, a házi sütik és a kanapén töltött órák egy dologhoz vezetnek: a hízáshoz. Ideje gondolni az egészséges turmixokra, ha fogyni szeretnénk. Olvasson tovább, hogy megtanulja ezeket az ízletes, szakértők által jóváhagyott turmixrecepteket. És ezután ne hagyja ki a legjobb zöld turmixokat a hasi zsírégetés maximalizálására.
Miért válasszunk turmixot a fogyáshoz?
Miért ajánljuk a turmixokat a fogyáshoz? A turmix tökéletes, ha könnyű ételeket és nassolnivalókat keres. Hacsak pár remek recept a keze ügyében van, akkor máris kényelmesebbé válik a tápláló ételek fogyasztása. Ezek az egészséges finomságok nagyon egyszerűen elkészíthetők, és tele vannak tápanyagokkal. Ezek is jóllakatnak, és kiválóan stabilizálják a vércukorszintet, ami kulcsfontosságú tényező a fogyás útjában.
Egy étkezés sem lehet kényelmesebb, mint egy ételt magas pohárban tálalni. Adhat hozzá zöldségeket és gyümölcsöket – frissen vagy fagyasztva –, és a legjobb az egészben az, hogy nem is fogja tudni, hogy a fele benne van a receptben. Az egészséges, kiegyensúlyozott turmixoknak két telítő tápanyagot kell tartalmazniuk:
- gyümölcsből származó rostot,
- fehérjeforrást, például görög joghurtot, dióféléket, magvakat.
A hideg időjárási hónapokra azt javasoljuk, hogy olyan lehetőségeket válasszanak, amelyek meleg érzést keltenek. Gondoljon nyugodtan az olyan ünnepi ízekre, mint a sütőtök és az alma, a fahéj és a fűszerek, és természetesen a forró csokoládé. Ha ezeket a kényeztető ízű, de szuper egészséges és laktató dolgokat beépíti étrendjébe, akkor az egészséggel és súlyvesztéssel kapcsolatos céljait is elérheti.
Finom és egészséges téli fogyasztó turmixok
Íme néhány finom és egészséges turmix a fogyáshoz ezen a télen. Minden recept két adaghoz rlegendő mennyiséget tartalmaz
Édes tater
1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
1 csésze főtt édesburgonya
1 csésze fagyasztott mangó
1 csésze bébispenót levél
Őrölt fahéj
Egy csipetnyi őrölt szerecsendió
Őrölt gyömbér
A sült nagy alma
1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
1 csésze almadarab
1 csésze körtedarab
3/4 csésze vaníliás joghurt
1 evőkanál kendermag
1 evőkanál zabpehely
Őrölt fahéj
A tök szeme
1 csésze tiszta tökkonzerv vagy sült tök
1 csésze kelkáposzta
1 friss vagy fagyasztott banán
3/4 csésze vaníliás joghurt
1/2 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
1 evőkanál kendermag
Őrölt fahéj
Fagyasztott mogyoróvaj forró kakaó
1 friss vagy fagyasztott banán
1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej
1 csésze fagyasztott eper
1 csésze bébispenót levél
1/2 csésze natúr joghurt
2 evőkanál kakaópor
2 evőkanál mogyoróvaj
Őrölt fahéj
Mini csokireszelék a díszítéshez (opcionális)
Fotó: Gettyimages
