Időjárásnak megfelelően vagy öltözve, mégis állandóan úgy érzed, hogy fázol? Az orvosok ezt hidegérzékenységnek is nevezik, ami egy kellemetlen, de önmagában nem veszélyes állapot. Időnként azonban komolyabb okok is meghúzódhatnak a háttérben, amelyek orvosi beavatkozást igényelhetnek.
Alacsony vérnyomás
Elsősorban fiatal és vékony nők küzdenek gyakran alacsony vérnyomással. Erről akkor beszélünk, ha a vérnyomás 100/60 Hgmm alatt van.
Az ún. hipotónia lehet örökletes is, és önmagában nem veszélyes. Viszont a hideg kezek és lábak mellett gyakori kísérőjelenség lehet a reggeli nehéz ébredés, fáradtság, koncentrációzavar, szédülés és fejfájás is.
Sokat segíthet a bőséges folyadékbevitel, a rendszeres mozgás, váltózuhanyok, valamint a koffein – például egy kis kávé formájában –, hogy a keringés újra beinduljon és ezzel együtt a vérnyomás is emelkedjen.
Előfordulhat viszont, hogy a háttérben pajzsmirigyprobléma áll. Ilyenkor olyan kísérő tünetek is jelentkezhetnek, mint megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, száraz bőr vagy lehangoltság. Biztosat csak orvosi vizsgálat tud mondani.
Ez is érdekelhet: Hideg kezek, fagyos lábak: betegséget is jelezhetnek ezek az ártalmatlannak hitt tünetek
Ez is érdekelhet:
Vérszegénység
A vérszegénység (anémia) legtöbbször vashiány következménye. Okozhatja nem megfelelő táplálkozás vagy túl erős menstruáció.
Ilyenkor a szervezetnek nincs elég alapanyaga ahhoz, hogy elegendő vörösvérsejtet termeljen, ami a végtagok gyengébb vérellátásához és hidegérzethez vezet – különösen a kézben és lábban.
A vérszegénység további tünetei lehetnek: gyengeség, fáradtság, szabálytalan szívverés, sápadt bőr, mellkasi fájdalom és fejfájás.
A vörösvérsejt-képzéshez nemcsak vasra, hanem B12-vitaminra és folsavra is szükség van. Előbbinek hiányábab főként a vegánok, utóbbiban különösen a várandósok érintettek. Egy vérvizsgálat gyorsan kimutatja a hiányt, amit szükség esetén étrend-kiegészítőkkel lehet pótolni.
Kevés alvás
Az alvás kulcsszerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában. Ha keveset vagy rendszertelenül alszol, az megzavarja a biológiai órádat (bioritmusodat). Ez hatással van az anyagcserére, a hormonháztartásra, a fáradtságérzetre és így közvetve a testhőmérsékletre is.
Dr. Deborah Besson, a UCSF Medical Center belgyógyásza ezt így magyarázza: „A bioritmus részeként alvás közben a testhőmérséklet csökken. Ha azonban ez a ritmus felborul, és a test alvásra készül akkor is, amikor ébren vagyunk, könnyen lehet, hogy fázunk. Mintha belső termosztátunk rossz időpontra állt volna be.”
Súlycsökkenés
A pluszkilók – legalábbis ebből a szempontból – valóban hasznosak: a test zsírszövet segítségével képes hőt raktározni. A soványabb testalkatú emberek tehát hajlamosabbak fázni. Továbbá, ha valaki diétázik, és kevesebb kalóriát visz be, a szervezet anyagcseréje is lelassul, így a hőszabályozás kevésbé hatékony.
Ez teljesen normális – ha valaki nemrég kezdett fogyókúrába vagy nemrég fejezett be egyet, nincs ok aggodalomra: idővel javul a hőérzet. Ha azonban a tartós hidegérzékenység evészavar jele, akkor érdemes mielőbb pszichológushoz fordulni, hogy elkerülhetők legyenek a súlyos, akár életveszélyes következmények.
Raynaud-szindróma
Ha egy rövid fagyasztónyitás után is erős fájdalmat érzel az ujjaidban, lehet, hogy Raynaud-szindrómád van. Ebben az esetben már enyhe hideghatásra is görcsösen összehúzódnak az erek – gyakran stressz hatására is –, ami fájdalmat okoz. A görcs akár fél órán át is eltarthat a kézben vagy a lábban. Amikor a vérkeringés visszatér, a testrész kipirosodik és lüktetően fáj.
A jelenség főleg alacsony vérnyomású fiatal nőknél, illetve reumás betegséggel élő idősebb embereknél fordul elő. Az ok pontosan nem ismert. Jó hír, hogy a tünetek fiatalabbaknál gyakran enyhülnek az évek során. Megelőzésképp segíthetnek bélelt kesztyűk, a dohányzás abbahagyása, illetve stresszkezelő terápiák. Súlyosabb esetekben az orvos gyógyszert írhat fel, amely javítja a vérkeringést.
Forrás: bunte
Fotó: pexels
