A magas vérnyomás világszerte az egyik leggyakoribb krónikus egészségügyi probléma: a felnőtt lakosság mintegy 31 százalékát érinti, ami körülbelül 1,4 milliárd embert jelent.
Magyar adatok szerint az emberek közel 60 százaléka élete során találkozik a hipertónia problémájával.
A kezeletlen vagy nem megfelelően kontrollált magas vérnyomás növekvő arányára reagálva az Amerikai Kardiológiai Társaság (American Heart Association – AHA) friss ajánlásokat adott ki. Az új irányelvek egyik következménye lehet, hogy több fiatalabb beteg is gyógyszeres kezelésre szorul majd, miközben az orvosok még nagyobb hangsúlyt helyeznek az alkoholfogyasztás jelentős csökkentésére – írta a Denik.cz.
Miért ennyire fontos a vérnyomás?
A magas vérnyomás az egyik legerősebb kardiovaszkuláris kockázati tényező. Jelentősen növeli
- a szívinfarktus,
- a szívelégtelenség,
- a stroke,
- valamint a vesekárosodás kockázatát.
Az AHA szakértői arra figyelmeztetnek, hogy bár korábban javult a vérnyomás‑kontroll, az elmúlt évtizedben ismét nőtt a nem megfelelően kezelt hipertóniások aránya.
Ez is érdekelhet
Alacsonyabb célérték, korábbi beavatkozás
Ideális vérnyomás továbbra is 120/80 Hgmm körül van. Az AHA már 2017‑ben csökkentette a kívánatos felső határt 130/80 Hgmm alá, és ezt a legutóbbi frissítés is megerősítette.
Az indoklás szerint minden 10 Hgmm‑es szisztolés vérnyomáscsökkenés számottevően mérsékli a szív‑ és érrendszeri események kockázatát, valamint az összhalálozást.
A zoknál is korábbi életmód‑változtatás indokolt az új ajánlások szerint, sőt szükség esetén gyógyszeres kezelés javasolt, akiknek vérnyomása tartósan a 130–139/80–89 Hgmm tartományban mozog. A kutatások alapján a fiatalabb korban jelentkező, enyhébb emelkedés sem tekinthető ártalmatlannak.
Alkohol: a kevesebb egyértelműen jobb
Az egyik legnagyobb hangsúlyt kapó újdonság az alkoholfogyasztás visszaszorítása az AHA ajálásában. A vizsgálatok szerint a vérnyomás emelkedése arányos az elfogyasztott alkohol mennyiségével, míg az alkoholt kerülők körében a legalacsonyabb a hipertónia kockázata. Már az alkoholbevitel felére csökkentése is mérhető javulást hozhat.
Az ajánlás szerint:
- férfiaknál legfeljebb napi két ital,
- nőknél legfeljebb napi egy ital javasolt,
- a legnagyobb kardiovaszkuláris előnyt a teljes alkoholelvonás adja.
Az életmód szerepe kulcsfontosságú
Az AHA hangsúlyozza, hogy a mindennapi szokások közvetlenül befolyásolják a szív‑ és érrendszeri kockázatot. A legfontosabb lépések közé tartozik a sóbevitel csökkentése, a zöldségekben és teljes értékű alapanyagokban gazdag étrend, a rendszeres mozgás, a testsúly rendezése, valamint a stressz mérséklése. Már néhány kilogramm fogyás is érzékelhető vérnyomáscsökkenést eredményezhet.
Miért kell rendszeresen ellenőrizni a vérnyomást?
A vérnyomás értéke nem állandó, napszakonként és terheléstől függően is változik. Sok érintett nem is tud róla, hogy magas a vérnyomása, pedig a kezeletlen hipertónia hosszú távon súlyosan károsíthatja a szívet, az agyat, a vesét és a látást. A szakmai szervezetek egyetértenek abban, hogy a rendszeres mérés és az időben megkezdett életmód‑változtatás alapvető jelentőségű.
Fotó: archív
