Az évek múlásával szinte természetes, hogy romlik a látás. Ennek orvoslására a legegyszerűbb megoldásnak a szemüveg viselése, esetleg a lézeres szemműtét tűnhet. Ugyanakkor kevesen gondolnak arra, hogy a szem egészségét a lehető legegyszerűbb módon, megfelelő táplálkozással is támogathatjuk.
Így még a látásra komoly veszélyt jelentő időskori makuladegeneráció (AMD) kialakulásának esélyét is csökkenthetjük. Dr. Reiter Zsófia, az RMC Clinics szemész szakorvosa szerint ebben a – végső stádiumban – súlyos látásromlást okozó szembetegségben világszerte csaknem 200 millióan szenvednek, mégis kevesen ismerik.
Az időskori makuladegeneráció az ötvenévesnél idősebbek mintegy 8-10%-át érinti, és világszerte a látásvesztések körülbelül 10%-át okozza, a fejlett országokban azonban ez az arány jóval magasabb. A sárgafolt sorvadásának következtében a betegek fokozatosan elveszítik egyik vagy mindkét szemük központi látását.
Mivel a társadalomban az időskorúak aránya folyamatosan nő, ez a kór igen komoly problémát jelenthet.
Az éleslátásért felelős
A szemorvosok által sárgafoltnak (macula lutea) nevezett pont a retinán a szem ideghártyájának egy kicsi, de igen fontos területe. Ez a pár milliméter átmérőjű folt tartalmazza a legtöbb fotoreceptort, a csap- és pálcikasejteket, amelyek a fényt és a színeket érzékelik. Itt egyesülnek a szembe érkező fénysugarak, ez a terület felelős a nagy felbontású éleslátásért és a színlátásért.
A szemlencse a beérkező fényt a sárgafoltra irányítja, így keletkeznek az éles képek. A napfényben található sugárzás azonban olyan kémiai átalakító folyamatokat indít el, amely retinakárosító oxidatív stresszt, szabad gyököket hoz létre.
Ez is érdekelhet
Száraz és nedves változat
A betegségnek két típusát különböztetjük meg.
- A száraz makuladegeneráció az esetek kb. 80-90%-át teszi ki. Ilyenkor a retina sejtjei fokozatosan elvékonyodnak és károsodnak, és a makulában apró lerakódások (drusenek) jelennek meg.
- A nedves makuladegeneráció ritkább, az esetek kb. 10-20%-a, viszont a súlyos látásromlások nagy részéért ez felel. Ilyenkor kóros új erek nőnek a retina alatt, amelyek szivárognak, így folyadék és vér jut ki a retina rétegei közé.
Hullámossá váló egyenesek
„A tünetek általában nem egyszerre, hanem fokozatosan jelentkeznek. Az első lehet a homályos központi látás, amikor nehezebben megy az olvasás, illetve az arcok felismerése” – mondja dr. Reiter Zsófia.
Jellegzetes tünet az is, ha az egyenes vonalak – pl. ajtókeret, csempefugák – görbének tűnnek, illetve, ha a színek fakóbbnak, kevésbé élénknek látszódnak. Makuladegenerációt jelezhet az is, ha gyenge fényben, szürkületben rosszabbul látunk.
Előrehaladott állapotban a központi látás jelentősen romlik vagy kiesik, az arcok felismerése kifejezetten nehézzé válik, nehezünkre esik az olvasás, illetve a finom részletek észlelése. A perifériás (oldalsó) látás általában a betegség ellenére is megmarad.
Kockázati tényezők
Az emberi szem szerencsére rendelkezik a szervezet által biztosított, természetes antioxidáns védelmi mechanizmussal. Ezt fokozhatjuk, vagy épp őrizhetjük meg a kiegyensúlyozott étrenddel. A kor előrehaladtával ugyanis ez a védekező rendszer sérülékenyebbé válik, és a helytelen táplálkozás, a dohányzás is hozzájárulhat a visszafordíthatatlan károsodás kialakulásához.
A C- és E-vitamin, a cink, valamint a makulában (sárgafolt) jelenlévő két karotinoid, a lutein és a zeaxantin hiánya gyengíti a sárgafolt védekezőrendszerét, és hozzájárulhat a látásromáshoz. Az elhízás és az UV-védelem hiánya, a családi hajlam, a nem (a nők veszélyeztetettebbek a férfiaknál), a magas vérnyomás és a világos szem is kockázati tényező lehet.
Ez kerüljön a tányérra
Szakértőnk szerint a megelőzés különösen fontos, mert a jelenleg létező gyógymódok csak a páciensek kis százalékánál, a betegség előrehaladott állapotában alkalmazhatók. A gyógymódok csupán a folyamat lassítására képesek, azt megfordítani nem tudják, az elvesztett látást nem lehet helyreállítani.
Átfogó tudományos kutatások és tanulmányok viszont kimutatták: a táplálékkal, illetve étrend-kiegészítők formájában fogyasztott lutein és zeaxantin védi a makulát a fénytől, csökkenti a sejtkárosodást, lassítja az öregedési folyamatokat a retinában, ami összességében visszafoghatja a betegség kialakulásának rizikóját.
A két vegyület gyakran együtt található meg a gyümölcsökben, zöldségekben. A szervezet ugyanakkor arra is képes, hogy a luteint zeaxantinná alakítsa. Egyikből sincs előírt minimális mennyiség, de naponta érdemes őket fogyasztani.
Legjobb forrásaik a zöld leveles zöldségek, főleg a spenót. Megtalálhatók még a kelkáposztában, a tojásban, a citrom- és narancssárga színű gyümölcsökben és zöldségekben (például a sárgarépában) is.
Ez is érdekelhet: Ez a 7 étel segítheti elő a zsírmáj kialakulását: nem mindig az a fránya alkohol a főbűnös
