KOS 3. 21.–04. 20.
Nem kell koplalnia, mert anynyi kihívás vár önre, hogy nem fenyegeti a tunyaság és az elhízás veszélye. Ám a csokoládét, a nugátkrémeket, a cukros lekvárokat, szörpöket, üdítőket végérvényesen ki kellene iktatni az étrendjéből, így rengeteg fölös kalóriát kerülhet el.
Viszont sajnos még a legfeszesebb izmok is satnyulni kezdenek, ha nem edzi őket. Ezért hetente legalább két alkalommal vegye az irányt a szabadba, kocogjon, gyalogoljon, munkába jövet-menet pedig legalább egy megállót sétáljon.
BIKA 04. 21.–05. 20.
Nincs az állatövben még egy jegy, aki annyira élvezi az asztal örömeit, mint ön. A következő időszakban megnőhet az étvágya, ami könnyen túlsúlyhoz vezethet. Le kell állnia a csipegetéssel. Amikor a mogyoró, a csoki vagy a nápolyi után nyúl, tegye fel magának a kérdést: tényleg kell ez?
Jó, ha tudja, hogy a takarítással 80-90, a főzéssel 60, a kertészkedéssel 100 kalóriát égethet el.
IKREK 05. 21.–06. 21.
Be kell húznia a féket, ha falatozásról van szó, mert olyanná válhat, mint egy helyes kis lu. A hajszolt élettempó és a nagyobb elvárások miatt mostanában kapkodva ehet, amivel több kalóriát visz is a szervezetébe, mint amennyire szüksége van.
Mindezt megakadályozhatja, ha forrón eszi a levest, csípős előételt választ, és három részre osztja a főétkezés ételét. Az étteremben pedig nem csomagoltatja be, és nem viszi haza, amit nem tudott egy ültő helyében elfogyasztani.
RÁK 06. 22.–07. 22.
Ismét bele kellene vágnia egy fogyókúrába, mert a falatozások hatására kissé terjedelmesebb lett a csípőbősége. Felejtse el a csodaporokat és -tablettákat, mert ezek önnek kevésbé jönnek be. Érdemes lenne viszont ötnapos zöldségdiétába kezdeni, amit bármikor megismételhet. Rövid idő alatt adhat le vele jó néhány kilót, és nem kell az étkezési szokásain változtatni.
OROSZLÁN 07. 23.–08. 23.
Talán nem fogyókúrára, inkább egészségmegőrző táplálkozásra lenne szüksége.
- Vegye fel az étrendjébe a müzlit, a búzakorpát, amelyek javítják a bélműködést.
- A szója teljes értékű fehérjeforrás, amelyből már számos ízletes rágcsálnivaló is kapható.
- A sötétzöld levelű zöldségek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
- A szeszfogyasztást viszont mérsékelje, különösen a tömény szesszel bánjon csínján, amely igencsak megterheli a máját.
SZŰZ 08. 24.–09.23.
Kis, kerek pocakot növeszthet, ha a stressz miatt összevissza falatozik. Itt az ideje, hogy kipróbálja a szétválasztó diétát, amelynek lényege, hogy ne egyen együtt fehérjét szénhidráttal. Ha ezt betartja, azonnal meglátszik az alakján.
Délelőtt rágcsáljon gyümölcsöt, ebédre csak szénhidrátot, vacsorára fehérjét. A kenyérre pedig kenjen kevesebb vajat.
MÉRLEG 09. 24.–10. 23.
Ellen kell állnia a kísértésnek, hogy az olykor önre törő farkaséhséget édességekkel csillapítsa. Ha azt szeretné, hogy a mérleg mutatója ne lengjen ki, akkor igyon evés előtt vagy napközben, amikor támad az éhség, zsírblokkoló koktélt.
Hozzávalók: egy alma, egy csésze zöld tea, egyegy teáskanál almaecet és méz, amelyet turmixoljon össze.
SKORPIÓ 10. 24.–11. 22.
Jobban kellene a koleszterinszintjére gyelnie. Fedezze fel a tofut, a távol-keleti konyha szójababból készült túróját, amely leginkább a mi sajtunkhoz hasonlít. A tofu tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Édes és sós ételt egyaránt készíthet belőle, salátákba, főtt tésztákba keverheti, és be is panírozhatja. Fogyasszon sok folyadékot.
NYILAS 11. 23.–12. 21.
Fegyelmeznie kell magát, és nem mindent felfalni, ami ön elé kerül. Jusson eszébe, hogy a kis magokban van a nagy egészség! Próbáljon meg okosan étkezni, különben a nagyobb megterhelés hatására a szervezete hamarabb kimerül. A szezámmag jótékony hatással van az idegekre, a lenmag pedig különösen egészséges az ön számára.
Még többet olvasnál ezotériáról? Ezek most a legolvasottabb cikkeink
BAK 12. 22.–01. 20.
(Forrás: Adobe Stock)
Most sem fog nagy ügyet csinálni az evésből, és nem fogyó-, mint inkább tisztítókúrára van szüksége. A legjobb erre a savanyú káposzta, amely szinte kisöpri szervezetéből a méreganyagokat. Ha diétázni szeretne, akkor a zöldségdiétát válassza, amelynek alapelve a húsról való lemondás.
VÍZÖNTŐ 01. 21.–02. 19.
Ha diétázik, igyekezzen úgy összeállítani az étrendjét, hogy abban lehetőleg olyan fogások is szerepeljenek, amiket szeret. Többször törhet önre édességroham, amit ne csokoládéval, tortákkal, pudingokkal, habokkal csillapítson, hanem rágcsáljon el néhány gumimacit, aminek alacsonyabb a kalóriatartalma. Egészséges pótnasi lehet az alma, a sárgarépa is.
HALAK 02. 20.–03. 20.
Itt lenne az ideje, hogy komolyabb fogyókúrába kezdjen. A távol-keleti diéta tetszene önnek, mert divatos, és nem kell vele éhezni. Alapszabály, hogy vörös húsok helyett halat, rizst és zöldségeket fogyasszon. Az ízesítést zöldséglével oldhatja meg. Az ananász a karcsúság titkos csodafegyvere, mert felturbózza a zsírégetést, és tényleg hamarabb megszabadulhat jó néhány kilótól.
Persze csak akkor, ha mindjárt étkezés után fogyasztja. lyabb fogyókúrába kezdjen.
A távol-keleti diéta tetszene önnek, mert divatos, és nem kell vele éhezni. Alapszabály, hogy vörös húsok helyett halat, rizst és zöldségeket fogyasszon. Az ízesítést zöldséglével oldhatja meg. Az ananász a karcsúság titkos csodafegyvere, mert felturbózza a zsírégetést, és tényleg hamarabb megszabadulhat jó néhány kilótól. Persze csak akkor, ha mindjárt étkezés után fogyasztja.
A Story sztárdiéta különszámában most rengeteg jó tippet találsz fogyáshoz. Keresd az újságárusoknál!
