Ha 60 felett egyre gyakrabban felébredsz éjszaka, nem véletlen. A tested természetes változásai is okozhatják, ugyanis a kor előrehaladtával az alvás ciklusai átalakulnak.
# fáradtság
Az állandó fáradtság nem mindig a kevés alvás jele. Gyakran mélyebb testi‑lelki folyamatok állnak a háttérben, amikre érdemes figyelni.
A hideg idő, a sötétség a csemetéket is kedvetlenné teszi, és a vitamintartalékaik is fogyóban vannak. Szülőként, nagyszülőként ebből gyakran csak annyit veszünk észre, hogy...
Ahogy beköszönt az ősz, sokan tapasztalnak magukon motiválatlanságot, fáradékonyságot és rossz hangulatot. Mutatjuk, hogy tudsz védekezni ellene!
Ősszel sokkal nehezebben indulnak a napok és mire elindulnának, már sötét is van. Öt tippünk is van, amivel koffein nélkül felpörgetheted a szervezetedet.
Ahogy egyre hűvösebb lesz az idő, sokan megtapasztalják, mennyivel fáradtabbak és álmosabbak napközben. Mutatjuk, mit tehetsz ellene gyorsan és hatékonyan!
Sokszor már a legegyszerűbb mindennapi teendők is teljesen kimerítenek. A munka után ahelyett, hogy moziba vagy színházba mennél, vagy a barátnőkkel innál egy pohár bort...
A délutáni szunyókálás frissítő lehet, de ha túlzásba viszed, felborítja a bioritmusod és károsítja az egészséged. Tippek a helyes és szabályos pihenéshez.
A természet minden bajra kínál megoldást, nagyanyáink pedig még pontosan tudták, hogy mit és mikor kell enni.
Esténként gyakran zuhanunk össze holtfáradtan, és előfordulhat, hogy reggel sem ébredünk frissen. Ha életünk állandó szereplője a fáradtság, mindenképpen járjunk utána...
Előfizetés
Fizessen elő magazinunkra!
