Dr. Balaicza Erika hasznos tanácsai

A „maradj otthon mozgalom” nagyon fontos, mert lelassítja és tompítja a hirtelen nagyszámú megbetegedések kialakulását és az egészségügy terheltségét. DE! Nem véd meg tartósan, és nem erősíti az immunrendszerünket. Azzal, hogy a 4 fal közt bezártan a szorongató híreket és a fenyegető intézkedéseket hallgatjuk, a friss levegőn, napon keveset lehetünk kint, alig mozgunk, és hogy a sok bizonytalanság miatt őrlődünk, a fertőzéstől, munkanélküliségtől, elnyúló gazdasági válságtól félünk, a gyerekeink iskolai gondjaival küzdünk, az idős rokonok miatt aggódunk… – az immunrendszerünk tovább gyengül, mert megugrik a stressztől és a félelemtől a kortizonszint, és az rontja az immunsejtek aktivitását. Ezért az otthon maradáson kívül a lehetőségeink szerint a szervezet önvédelmi erőt is erősíteni, támogatni és az összes gyengítő hatástól tehermentesíteni kell.

A teljesség igénye és a hatásmechanizmusok elmagyarázása nélkül ezeket szedem, javaslom most:

Ha ennél többre van szükség, akkor további kiegészítési lehetőségek vagy alternatívák:

A keletiek a Chuchuhuashi és a Kudzu gyógynövényekből készült kapszulákat használják a Koronavírus fertőzés tüneteinek csökkentésére és megelőzésére. Így én most ezt is szedem.

Figyelem! Minél magasabb hatóanyag-tartalmúakat érdemes most használni, és nem elég a dobozon található napi 1×1 kapszula adag!

Természetesen más alternatívák is léteznek, nálam ezek jól beváltak a betegeim és családtagjaim kezelésében is.

A rendelőben, kint az utcán vagy boltokban naponta több alkalommal orr-garatfertőtlenítőt is használok, pl. ezeket jó szívvel ajánlom mindenkinek:

Intenzívebb immunerősítésként hetente 2-3x adatok magamnak sokféle vitaminból, ásványból és immunerősítő gyógynövényből összeállított immunerősítő infúziót és sajátvér injekciót is.

Ezekkel egyelőre semmi bajom, és bízom benne, hogy ha az elkerülhetetlen el is ér, csak enyhe lefolyású náthaszerű fertőzésen esek át, azt könnyen és gyorsan kiheverem, vagy majd a háttérben szép csendben megküzd a Koronavírussal az immunrendszerem, és tünetmentes hordozóként átvészelem az egész fertőzést.

Bár a nagy stressz engem sem kerül el, de próbálok a nehézségekkel én is megbirkózni. Számomra legfontosabb a gondos, de nem kényszeres higiéné betartásán kívül, hogy legalább 2,5 l meleg italt (elsősorban gyömbéres gyógyteákat, zöld teát) igyak, rendszeresen egészséges ételeket, sok gyümölcsöt egyek, eleget aludjak.

Az elmúlt hetekben csak keveset tudtam mozogni, de újra visszatértem az itthoni tornára. Minden nap 1 órát szaunázom – tudom, ez csak keveseknek adatik meg. Ha nem lenne infraszaunánk, forró fürdőket vennék, mert a magasabb hőfok stimulálja az immunsejteket, serkenti a hőlabilisabb mikroorganizmusok szétesését, a fokozott keringés miatt segít tisztítani a vért ill. a nyirokrendszert, és ellazít, oldja a stresszt is.

A mentahigiénia legalább olyan fontos, mint a testi, ha nem fontosabb/ Ezért kerülöm a pánikkeltő híreket, nem nézek tv-t, nem hallgatok rádiót, amit más médiákból megtudok, az is bőven sok. Inkább olvasok, néha olyan filmeket nézek, melyek valami lelki töltődést adnak, és próbálok minden kreativitásommal helyt állni, illetve a közelgő szép nyárra készülni.

Szeretettel: Dr. Balaicza Erika, belgyógyász főorvos