A néhány éve divatba jött soklépéses arcápoló rutinok és azonnali hatást ígérő kozmetikumok mellett egyre inkább jelen van egy új trend is, a slow szépség, vagyis a „lassú szépségápolás”. Ami nem attól lassú, hogy sok mindent sűrítünk bele, hanem hogy az alapvető bőrápolási lépésekből kihozzuk a lehető legtöbbet. Mégpedig úgy, hogy egyszerre legyen hatékony és kényeztető.
Ha az esti pár perces tusolásra, testápolózásra, arctisztításra és krémezésre szánunk egy kicsit több időt és figyelmet, attól nem csak a bőrünk lehet szebb. Ez a fajta ráérős bőrápolás segíthet, hogy csökkentsük a stresszt, jobban elfogadjuk a testünket, és magabiztosabbak legyünk. Egy próbát megér, nem igaz?
Elnyújtott tisztálkodás
A legtöbbünknek jólesik időnként egy nagy kád habos vízben relaxálni. Miért ne tehetnénk meg ezt ebben a hidegben gyakrabban? A meleg víz segít megszabadulni a stressztől, ellazítani a feszült izmokat. Persze akinek száraz a bőre, annak nem tesz jót a hosszas áztatás. Nekik érdemes habfürdő helyett fürdőolajat használni, vagy száraz bőrre való olajtusfürdőt.
De a gyors tusolásból is varázsolhatunk a megszokottnál kellemesebb élményt krémes állagú, simogató tusfürdővel.
A kapkodó hajmosás helyett végezzük ráérősebben a rutint: gyengéden masszírozzuk át samponnal a fejbőrünket, finoman fésüljük bele a hajunkba a balzsamot vagy a pakolást, és élvezzük a fejünkön végigcsorgó meleg vizet. Sokkal könnyebb lesz elengedni így a napközben felgyülemlett feszültséget.
Stresszoldó krémezés
Ha csak egy dolgot változtatunk meg a bőrápolásunkban télen, az a testápolóról testolajra váltás legyen. Egészen más élmény a hűsítő hatású krémet sietve felkenni, mint a melengető olajat kényelmesen a bőrünkbe masszírozni.
Az enyhén vizes bőrre felvitt olaj pótolja az elvesztett lipideket, óvja a bőr természetes védőrétegét, és segít hosszan megtartani a nedvességet, remekül hidratál. Aki nem szereti a lassabban elmúló olajos érzetet, az pillanatok alatt felszívódó, illatos szárazolajat is választhat.
A lassú, simító mozdulatok stimulálják a bőrben lévő idegvégződéseket, ami csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét és nyugtatja a paraszimpatikus idegrendszert. Egyértelmű jelzés az agynak, hogy a napi teendőknek vége, most a pihenés, ellazulás következik.
Kényeztető arcápolás
Egyáltalán nem csak azon múlik a bőrünk állapota, milyen hatóanyagokat vagy mennyire drága krémeket használunk. A legegyszerűbb krém, szérum vagy pakolás is csodákat tehet, ha rendszeresen, kitartóan és odafigyelve használjuk. A slow arcápolás lényege, hogy nem a kozmetikumokat halmozzuk, hanem időt szánunk a termékek bemasszírozására, odafigyelünk a bőrünk igényeire.
Nézzük, mit is jelent ez az egyes arcápolási lépéseknél!
- Dupla lemosás: A tisztításnál érdemes először olajos lemosóval átmasszírozni a bőrt – ez a testolajos masszázshoz hasonlóan kimondottan relaxáló, ellazító élmény lehet. Következő lépésként akár habzó lemosót, micellás vizet, gélt vagy tejet használunk, a lényeg, hogy legyünk gyengédek, alaposak, figyeljük, milyen érzéseket keltenek a textúrák és a masszázsmozdulatok a bőrünkön.
- Pár perc masszázs: A szérumot, hidratálót ne gyorsan, gépiesen kenjük fel, hanem finoman masszírozzuk be. Mozgassuk át az arc izmait belülről kifelé, lentről felfelé irányuló mozdulatokkal, és figyeljük, milyen érzés. Ahol jólesik, időzzünk tovább, simítsunk erősebben vagy épp gyengédebben. Ha naponta 3-4 percet szánunk erre, néhány hét alatt észrevehető lesz az emelő, feszesítő hatás.
- Olajos kényeztetés: Kipróbálhatunk arcolajat is – a száraz, ráncosodó bőr különösen szereti. Bemasszírozhatjuk kézzel, de gua sha masszázskövet vagy féldrágakő arcrollert, esetleg elektromos arcmasszírozó eszközt is bevethetünk.
- Pihenés pakolással: A maszkok és pakolások – legyenek azok felkenhetőek, textilből készültek vagy épp hidrogélesek – segítenek, hogy a szépségápolás valóban énidő legyen. Amíg tart a hatóidő, ne tegyünk-vegyünk, hanem pihenjünk, hallgassunk zenét, olvassunk vagy csak relaxáljunk.
Hála-rituálé
Miközben felkenjük a testolajat, vagy bemasszírozzuk az arckrémet, kipróbálhatjuk, hogy üzenünk is a testünknek egy rövid lélekemelő meditációval. Ahogy a kezünk végigsimít a testünkön, ne a hibákat keressük, hanem egy őszinte, szeretetteli mosoly kíséretében mondjunk köszönetet gondolatban:
- A lábainknak, amelyek egész nap vittek, és eljuttattak, ahová csak igyekeztünk.
- A karjainknak, amelyekkel megölelhetjük a szeretteinket, és amelyekkel annyi mindent alkottunk már életünk során.
- Az arcunknak, amelyen minden apró nevetőránc egy‑egy kedves emlékről mesél.
Folytassuk a sort bármivel, ami eszünkbe jut. A testünk egy hűséges társ, amely megérdemli a gyengédséget.
Ez is érdekelhet:
Fotó: Adobe Stock
