Idősebb korban: fokhagymás spenóttal, mert a spenótban lévő lutein hatékonyan véd a szellemi hanyatlás ellen, a fokhagyma pedig segít megelőzni az agydaganatok bizonyos típusát.
Vizsgák vagy fontos értekezlet előtt: étcsokoládéval és bogyós gyümölcsökkel, mert az ezekben lévő antioxidánsok és flavonoidok javítják az agy vérkeringését, és fenntartják a szellemi frissességet.
30 éves kor után: után olívaolajjal és minél több tengeri hallal, mert a bennük lévő omega-3 zsírsavak javítják a memóriát, és fokozzák a koncentrációt.
fotó: pexels
