Az ünnepek alatt könnyen előfordulhat, hogy a jókedv hevében kicsit többet kortyolunk a kelleténél. Másnap pedig jön a kellemetlen ébredés: fejfájás, szédülés, émelygés, hányinger és az a bizonyos „soha többé” érzés. De van megoldás! Mutatjuk, hogyan enyhítheted a tüneteket, és hozhatod magad gyorsan formába.
Igyál vizet!
Az alkohol vízhajtó, ezért a szervezet kiszárad, és ezzel együtt ásványi anyagokat is veszít. Már a buli alatt kortyolj vizet vagy gyümölcslevet, másnap pedig folytasd – így gyorsabban regenerálódsz.
Növényi segítők
- A máriatövis igazi májvédő, tea, tinktúra vagy kapszula formájában is hatásos.
- A gyömbér- és borsmentatea enyhíti a gyomorpanaszokat, a kamilla és levendula pedig oldja a feszültséget.
- Fejfájásra próbáld ki a borsmentaolajos bedörzsölést – természetes és kíméletes.
Friss gyümölcsök, zöldségek
A vitaminok és ásványi anyagok most életmentők! Banánnal pótolhatod a káliumot, paradicsommal nyugtathatod a gyomrot. Jöhet saláta, párolt brokkoli, hüvelyesek, és ha van kedved, készíts zöldséglevet – a cékla és a zeller igazi csodafegyver.
Mi a helyzet a kólával?
Nem legenda: a koffein és a cukor segíthet, de ne vidd túlzásba. Egy pohár kóla enyhítheti a tüneteket, de a víz továbbra is a legjobb barátod.
Ez is érdekelhet
Sem 2, sem 2,5 bar: ez az ideális guminyomás ősszel és télen, amivel spórolhatsz a benzinen
Régen csak ezzel takarítottak, és minden tiszta volt: a legdurvább barna vízkövet is lemarja
Mindenki elrontja ezt az egy dolgot az orchideákkal: ezért nem virágoznak újra otthon
Nyugtató italok
A „kutyaharapást szőrével” módszert felejtsd el! Inkább kefir, turmix, gyümölcslé vagy egy kis szőlőcukor. Ha semmi nincs otthon, egy csipet só a vízben is segíthet. A kávé jöhet, de mellé mindig igyál vizet.
Könnyű falatok
Ha van étvágyad, válassz kímélő ételeket: pirítós, keksz, tojás, krémleves, főtt burgonya, kompót, rizs. A pácolt hering savanyú uborkával igazi ásványianyag-bomba.
Mézes trükkök
A méz gyorsítja az alkohol lebontását, és helyreállítja a vércukorszintet. Pirítósra kenve vagy gyümölcsös kefirbe keverve szuper választás.
Csodalevesek
A húsleves nem véletlenül klasszikus gyógyír, de a korhelyleves az igazi sztár másnaposság ellen. Füstölt szalonna, kolbász, savanyú káposzta – tartalmas, ízes és tele van erővel.
Várj a gyógyszerekkel!
Ha fáj a fejed, inkább aszpirint vegyél be, a paracetamolt kerüld. A májad most amúgy is túlterhelt. Vitaminokból viszont jöhet a C, a magnézium és a cink.
Frissítő tippek
Zuhany, hideg vizes borogatás, jégkocka szopogatása – mind segít. Ha már jobban vagy, menj ki a friss levegőre, sétálj egyet. A szaunát viszont felejtsd el, mert többet árt, mint használ.
Egyél előre!
Ugyan mostmár valószínűleg későn szólunk, de legközelebb ne indulj üres gyomorral a buliba! Egy zsírosabb falat – például sörkorcsolya vagy sós snack – segít, hogy a gyomor jobban bírja az alkoholt. A körtelé vagy egy pohár tej is lassítja a felszívódást. És ami nagyon fontos: ne keverd az italokat, maradj egyféle mellett!
Fotó: gettyimages
