A gyógynövényolajok nem helyettesítik, de kiegészíthetik a gyógyszeres kezeléseket, és még a megszokott ételeinket is izgalmasabbá tehetik. Kúraszerűen használhatjuk őket, a szakértők szerint leginkább éhgyomorra, reggeli előtt fél órával, általában 1 evőkanállal, de a javallott mennyiség szerepel az üvegcséken. Tartalmuk kapszulákban is elérhető, de akkor az ízekről le kell mondanunk. Összegyűjtöttük a legnépszerűbbeket, és azt, hogy mikre javasolt fogyasztanunk.
Mákolaj: vérszegénység ellen
Magas az E-vitamin-, a magnézium- és a vastartalma. Erősíti az immunrendszert, fokozza a szellemi teljesítményt. Hatásos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Magas vastartalma miatt vérszegénység ellen is bevethető, és érdemes a vegetáriánus táplálkozás híveinek is élni vele. Lassítja az öregedési folyamatokat.
Olívaolaj: a gyomor védelmezője
Az antioxidánsokban gazdag olívaolaj semlegesíti a káros szabadgyököket, telítetlen zsírsavai csökkentik a koleszterinszintet. Csontritkulás ellen is jó. Naponta éhgyomorra egy evőkanálnyi enyhíti a gyomorrontást, a puffadást és a gyomorégést.
Máriatövis-olaj: a máj gyógyítására
Csökkenti a májban felhalmozódott vegyszerek, gyógyszerek és egyéb szennyező anyagok káros hatását, gyorsítja a májsejtek megújulását, májnagyobbodás és májzsugorodás esetén segít a szervezetnek. Zsírmáj kezelésére hatékonyan alkalmazható, de gombamérgezés esetében vagy alkoholistáknál is bevethető.
Szőlőmagolaj: javítja a látást
A többi növényi olajhoz képest jól tűri a hőt, ezért akár főzhetünk, süthetünk is vele. Támogatja a látást, hatékony lehet szürkehályog ellen. Antioxidáns vegyületei védik az érfalak rugalmasságát. Egyes tanulmányok szerint késlelteti az Alzheimer-kór kialakulását.
Tökmagolaj: a férfiak védelmében
A tökmagolaj (a sütőtök magjából) ugyancsak jó ízű, tehetjük salátára, leves tetejére, keverhetjük mártogatósokba. A szív, a máj, az epehólyag és a húgyhólyag betegségeire alkalmazható kúraszerűen. Segít a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás megelőzésében.
Dióolaj: serkenti az agyműködést
Az íze miatt kedvelik a mediterrán országokban. Kúraszerűen fogyasztva javítja az ereink egészségét, csökkenti a trombózisveszélyt. Hozzájárul a haj és a bőr fényének megőrzéséhez. Karbantartja az agyat, frissíti a memóriát, csökkenti a stresszt, segíti a termékenységet.
…és a többiek
A lista folytatódik, hiszen egyre több növényről derül ki, micsoda kincsek rejtőznek benne. Csak röviden:
- A ligetszépeolaj enyhítheti a menstruáció előtti panaszokat.
- A barackmagolaj segíti a pajzsmirigy optimális működését.
- A lenmagolaj alkalmas a hörghurut kezelésére.
- A kókuszolaj hatékonyan enyhíti a bőrviszketést.
- A szezámolaj csökkenti a fogínygyulladást.
- A homoktövisolaj javíthatja a látást.
Fotó: Adobestock
