1. Minőségi idő
„Lényeges, hogy valóban tudjunk minőségi időt együtt tölteni, amikor nem etetés közben próbálunk két értelmes szót váltani, vagy a reggeli rohanásban megbeszélni a legfontosabb teendőket, hanem valóban egymásra figyelve, mindenféle zavaró tényezőt kiszűrve koncentrálunk a másikra – mondja Rozs Erika szexuálpszichológus. – A legjobb, ha a kezdetektől úgy időzítjük az esti fektetést a gyerekeknek, hogy utána legalább két órát tudjunk csak a párunkkal foglalkozni. Ilyen egymásra figyelős estét nem csak úgy csinálhatunk, ha valaki vigyáz a gyerekekre, és elmegyünk otthonról. Viszont érdemes kipihenten várnunk az ilyen alkalmakat; kérjük meg a nagyszülőket vagy egy barátnőt, hogy napközben segítsen be a kicsik körül, hogy ne holtfáradtan zuhanjunk altatás után a kanapéra, hanem frissen, a közös estére ráhangolódva. Így annak is nagyobb az esélye, hogy a szülők kedvet kapnak az összebújáshoz.”
2. Több gyengédség
A nők többsége azt tapasztalja, hogy szülés után több gyengédségre vágyik a kapcsolatában és a szexuális életében is. „Ha korábban a nő egy amazon volt, aki kedvelte a gyors és intenzív szeretkezéseket, gyakran előfordul, hogy miután anya lesz, több előjátékra és gyengédségre vágyik. Egyrészt néhány héttel a szülés után még aggódhat a női szervek egészségéért – vagy a császármetszés hege miatt lehet óvatosabb -, másrészt lehetnek benne gátak, hiszen a baba felébredhet, megváltozott a teste, ezáltal szüksége lehet arra, hogy a partnere jobban hangulatba hozza. Fontos, hogy a férfi ebben a helyzetben legyen megértő és türelmes, hiszen sokkal intenzívebb, jobb lesz az együttlét, ha a nő kellően felkészült a szeretkezésre.
3. Kíváncsian a másikra
Azért, mert ebben a néhány évben szinte külön világban töltjük a munkanapokat, nem jelenti azt, hogy nem lehetünk kíváncsiak a másikra. „Miután a gyerekek lefeküdtek, tartsunk tévé- és internetszünetet. Legalább kétszer 20 percet adjunk, amikor a szülők elmesélhetik egymásnak a napjukat. Ez ne arról szóljon, hogy az anyuka rázúdítja a párjára a nehézségeket, aki csendben hallgat, hanem valóban beszélgessenek. Ezen kívül ne csak a nő feladata legyen, hogy esetleg vacsorával, csinos ruhában várja a kedvesét, és a kedvenc összebújós daluk szóljon a háttérben: ha az anyuka fáradt, de igénye lenne a figyelemre, a romantikára, ezeket a figyelmességeket a férfi is megteheti.” És nem feltétlenül azért, hogy a nő kedvet kapjon a szexhez: lehet, hogy csak egy kellemes, beszélgetős estére vágyik, hogy kicsit távolabb kerüljön a pelustól, a büfiztetéstől vagy az óvodai ebédbefizetéstől.
4. Pozitív visszajelzés
Egy anyának sokszor nem könnyű szembenéznie, hogy a szülés után megváltozik a teste. Márpedig a szex akkor lesz pozitív, örömteli élmény, ha a nő legalább 70%-ban elégedett a testével. „Lényeges, hogy a partner dicsérjen, ha pedig a nő nem elégedett önmagával, akkor a társa adjon rá lehetőséget, hogy változtathasson ezen – javasolja Rozs Erika. – Ha például az apuka egy-egy este vigyáz a gyerekekre, amíg a kedvese elmegy kocogni vagy eljut egy tornára, jógára, bizonyosan jobban fogja érezni magát, és ez mindkettőjük számára hasznot hoz. Hiszen, ha növekszik a nő önbecsülése, szívesebben és nagyobb magabiztossággal fog kezdeményezni.”
5. Hangulatba hozni
Az anyukák, amikor pici gyerekeik vannak, legfőként az anyai teendőkre koncentrálnak, és kiesik a fókuszból a szex témaköre. „A vágyhoz három lépcsőfok vezet: az első a szexuális fantáziák, álmok világa, a második a vágy kialakulása, a harmadik pedig a szexuális jellegű viselkedés. Esetükben fel kell tölteni az első lépcsőfokot tartalommal. Nézzenek együtt erotikus történeteket – de ne pornót –, olvassanak ilyen irodalmat vagy internetes beszámolókat, és beszélgessenek a szexről, hogy újra elinduljanak a szexuális fantáziák, amely meghozhatja a vágyat és a kedvet az összebújáshoz.”
Fotó: Adobestock
