Fény derült a titokra
Az ázsiai nők lényegesen kevesebbet aggódnak alakjuk miatt, mint mi. Sokáig az a hír járta, elsősorban étkezési szokásaiknak köszönhetik mindezt; a szójának, a rengeteg zöldségnek és a halaknak, de kutatások rávilágítottak, más is rejtőzik karcsúságuk mögött. Bebizonyosodott, a rendszeres zöldtea-kortyolgatás a legnagyobb titkuk. A teában lévő polifenolok ugyanis enyhén megemelik a testhőmérsékletet, így felgyorsul a kalóriaégetés, illetve az anyagcsere-folyamatok is felélénkülnek. Egy másik benne lévő vegyület, a katekin pedig a zsírpárnák csökkenésében segít.
Miért szűz a tea?
A szűztea nem egy különleges növény, egyszerűen a teacserje levele. Ugyanarról a bokorról gyűjtik, mint a hagyományos fekete teát. Azért „szűz”, mert a legfiatalabb leveleket szedik le, és érintetlenül, mindenféle kezelés és beavatkozás nélkül megszárítják. Vagyis szűz marad, nem erjesztik.
A zöld tea javítja az emésztést, és elősegíti az emésztőrendszerbe került zsírok azonnali lebontását. Éppen ezért érdemes minden étkezés előtt egy-egy csésze zöld teát meginni.
7 tipp, amiért érdemes rendszeresen zöld teát inni
● Méregtelenít, felgyorsítja az anyagcserét.
● Antioxidáns összetevői megkötik a szabad gyököket, csökkentik a rákos betegségek kialakulásának veszélyét.
● Csökkenti a koleszterinszintet, véd a szívbetegségektől.
● Tisztítja az ereket, normalizálja a vérnyomást.
● Erősíti az immunrendszert.
● Védi a fogakat és a látást.
● Koffeintartalma kíméletesen és hosszan élénkíti a szervezetet.
Így készítsünk zöld teát
Ázsiában az emberek napi egy litert is megisznak ebből a kellemes italból. Mi is bátran kortyolgassunk belőle, de néhány dologra azért ügyeljünk! A szűztea nagyon erős méregtelenítő, vízhajtó hatású, ezért sokkal több vizet is kell innunk, ha rendszeresen használjuk. Természetesen önmagában nem csodaszer. Csak akkor hatékony, ha mellette egy jól átgondolt diétát is követünk. Fontos, hogy a kúra alatt kerüljük a finomított szénhidrátokat, vagyis a tésztákat, fehér kenyereket, cukrokat, édességeket, ne igyunk alkoholt. Együnk inkább sok zöldséget, gyümölcsöt, kevés húst és teljes kiőrlésű gabonákat. Minden étkezés előtt igyunk meg egy nagy bögre teát. Az elkészítésénél ügyeljünk néhány apróságra. A zöld leveleket nem szabad forrázni, mert megöljük a hatóanyagokat. A vizet hűtsük vissza 60-80 fokra, és ebben áztassuk a teafüvet.
Többször is öntsük fel vízzel, ne áztassuk sokáig, mert megkeseredik. Első alkalommal másfél percig hagyjuk a leveleket a vízben, második-harmadik áztatás időtartama már lehet 3-4 perc. Akár háromszor-négyszer is leönthetjük ugyanazt a teát. Ahhoz, hogy igazi zsírégető hatást érjünk el, érdemes kimért, szálas leveleket vásárolni. Ha kezdő szűzteaivók vagyunk, próbálkozzunk a „Gunpower”, „Sencha” vagy „Bancha” fajtákkal.
Jó tudni!
A szűztea serkenti az anyagcserét, képes a már lerakódott zsírrétegek lebontására is. Növeli a bőr rugalmasságát, így csökken a narancsbőr kialakulása, és centiméterekben is látható lesz a fogyás.
3 napos mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy bögre zöld tea, két szelet pirítós, 10 dkg sovány sajt, egy zöldpaprika
Tízórai: egy marék mandula
Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér zöldségleves
Uzsonna: egy bögre zöld tea, egy alma
Vacsora: roston sült vegyes zöldség,egy pohár kefir
2. nap
Reggeli: egy bögre zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és rántotta két tojásból
Tízórai: egy pohár natúr joghurt 2 evőkanál zabpehellyel
Ebéd: egy bögre zöld tea, egy szelet natúr csirkemell kapros-joghurtos öntettel, egy marok párolt rizzsel
Uzsonna: egy bögre zöld tea, két vékony szelet sajt
Vacsora: görögsaláta feta sajttal
3. nap
Reggeli: egy bögre zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű zsemle körözöttel, paradicsommal, paprikával
Tízórai: egy narancs, 5 szem mandula
Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér lecsó
Uzsonna: egy bögre bogyósgyümölcsös mix, 2 dl sovány joghurt
Vacsora: egy tányér főzelék, ízlés szerint, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel
fotó: pexels
