A dohányzás szinte valamennyi szervünket károsítja, ám aki már próbált leszokni róla, tanúsíthatja: ez nem könnyű feladat. A nikotinfüggőség a szakemberek szerint nagyon könnyen kialakul, és erősebb, mint az alkohol utáni vágy. A statisztikák szerint a dohányosok nagyjából 80 százaléka élete során legalább egyszer megpróbálkozik a leszokással, ám önerőből, külső támogatás nélkül csupán négy százalékuk lesz még egy év múlva is füstmentes.
Egy új vizsgálat most 300 korábbi kutatás, összesen 157 179 résztvevő adatait vetette össze, és ennek alapján azonosította azokat a módszereket és hatóanyagokat, amelyek a leghatékonyabban segítik ezt a folyamatot.
A vareniklin és a citizin nevű hatóanyagok a cigaretta utáni vágyat csökkentik. Vényköteles gyógyszerekben találhatók meg – az ezeket felíró orvos tanácsadással is segít a leszokásban. Kettőjük mellé sorakoztak fel az e-cigaretták: a velük kapcsolatos bizonyítékok ellentmondásosak, és hosszú távú hatásukkal kapcsolatban is merültek fel kételyek. Ám az tagadhatatlan, hogy van, akit támogatnak a nikotin fokozatos megvonásában.
A viselkedésterápiát szintén a hatékony segítségek között sorolták fel a kutatók, hiszen a fizikai függőség mellett sokszor a szokásokat, a mindennapi apró szertartásokat is meg kell változtatni, és nikotinmentes örömforrásokat kell keresni ahhoz, hogy ne hiányozzon fájóan a cigaretta.
Répa és cigaretta a nehézlégzésre?
Az asztmásoknak ma már szigorúan megtiltja az orvosuk a dohányzást. A XIX. és XX. század fordulóján azonban épp a tüdőbetegség enyhítésének eszközét látták a beszívott füstben. A betegeknek készült cigarettákba a dohányon kívül mérgező gyógynövények is kerültek, előszeretettel alkalmazták például a nadragulyát. A nehézlégzéssel járó rohamokat érzéstelenítő, altató hatású kloroform belégzésével is gyógyították – ezt sem érdemes megpróbálni, mivel súlyos mérgezést okozhat. Kevésbé veszélyes ötlet volt a kéthetes, kizárólag főtt répát engedélyező diéta, amelyet egy Angliában, 1740-ben publikált könyv javasolt a krónikus betegségre.
Fotó: gettyimages
