Elindulsz otthonról, majd néhány lépés után megtorpansz: vajon biztosan bezártad az ajtót? Sokan ismerik ezt az érzést, és nem ritka, hogy visszafordulnak egy gyors ellenőrzésre. Bár elsőre kényszeres viselkedésnek tűnhet, a szakértők szerint a háttérben gyakran egyszerűbb okok állnak.
A lakás bezárása a legtöbb ember számára olyan mindennapi rutin, amit szinte automatikusan végez. Éppen ezért előfordulhat, hogy később nem emlékszünk pontosan az egyes mozdulatokra, különösen akkor, ha közben telefonáltunk, üzenetre válaszoltunk vagy valami más elterelte a figyelmünket.
A görög iefimerida.gr cikke szerint az ilyen alkalmi visszaellenőrzés önmagában nem utal memóriazavarra vagy pszichológiai problémára, sokkal inkább a figyelem pillanatnyi megosztottságának következménye.
A felelősségtudat is szerepet játszhat
A szakemberek szerint teljesen természetes, ha valaki egy fontos feladat elmulasztásától tartva még egyszer meggyőződik róla, hogy minden rendben van. Ha például indulás közben csörög a telefon, vagy valamilyen váratlan esemény megszakítja a megszokott rutint, könnyen kialakulhat a bizonytalanság érzése.
Sok esetben egyszerűen arról van szó, hogy szeretnénk biztosra menni.
Mikor normális a visszaellenőrzés?
A pszichológusok szerint több olyan helyzet is van, amikor teljesen érthető, ha újra ellenőrzöd az ajtót:
- telefonálás közben indultál el otthonról
- valami megszakította a megszokott rutinodat
- bizonytalan vagy abban, megfelelően működött-e a zár
- korábban már előfordult, hogy valóban otthon felejtettél vagy elrontottál valamit
- kapkodósan indultál el
Még többet olvasnál a lélekről? Ez is érdekelhet
Óvatosság vagy kényszer?
Jelentős különbség van egy gyors visszaellenőrzés és a folyamatos megnyugváskeresés között. Az előbbi egy pillanatnyi kételyre adott reakció, az utóbbi viszont akkor jelentkezik, amikor az ismételt ellenőrzések sem csillapítják a bizonytalanságot.
A kanadai pszichológus dr. Adam S. Radomsky az American Psychiatry Association oldalán megjelent tanulmányában rámutat, hogy a kényszeres ellenőrzés olyan viselkedési mintázat, ami részben a felelősség érzéshez kapcsolódik. A professzor szerint a memória és a bizonytalanságérzet hatással van arra, hogyan ismételjük meg a cselekvéseinket.
Ez azt jelenti, hogy nemcsak a figyelmetlenség vagy „szokás” áll a háttérben, hanem egy lelki mechanizmus, amely azt próbálja csökkenteni, hogy az ember nem kontrollálhat mindent a környezetében.
Mikor érdemes segítséget kérni?
Ha rendszeresen többször visszafordulsz ugyanazért az ellenőrzésért, emiatt elkésel a találkozókról, vagy a zár ellenőrzése után is erős szorongást érzel, akkor érdemes lehet szakemberrel beszélni. A pszichológus segíthet feltárni, hogy egyszerű szokásról, fokozott stresszről vagy esetleg mélyebb problémáról van-e szó.
Attól még nem vagy kényszeres, hogy néha kétszer is megnézed, bezártad-e az ajtót. Sokszor ez csupán annak a jele, hogy fontos számodra a biztonság, és felelősségteljesen próbálsz vigyázni az otthonodra.
