Így készül a tökéletes smoothie
A gyümölcsöket nem csak eheted, hanem akár ihatod is. Készíts gusztusos koktélokat, turmixokat azokból a gyümölcsökből, amelyeknek a hatóerejére szervezetednek szüksége van. Ha nagy a hőség, akkor a gyümölcsöt egyszerűen turmixold össze jéggel, és már kész is a tökéletes nedű. De tehetsz bele zabtejet, kókusztejet, vagy mandulatejet is, vagy akár mézet, fahéjat, vaníliát is.
Előzd meg a bőrrákot!
A sárga és piros gyümölcsök a bőrrák ellen is védenek. Együnk minél több sárgabarackot, sárgadinnyét, ribizlit, epret, meggyet vagy cseresznyét. Ezek ráadásul az emésztést is gyorsítják, és még a bőrt is szépítik.
Idegeidre megy a füge
A fügében sok a B6-vitamin, ami erősíti az idegrendszert. A szerotonin tartalma pedig segít legyőzni a depressziót, elősegíti, hogy igazán jó lehessen a kedélyállapotod.
Paradicsom az öregedés ellen
A paradicsom az egyik legerősebb antioxidáns bomba. Erre azért van szükség, hogy lelassítsa a testben zajló öregedési folyamatot, ami nem csak a bőrre, hanem a szervekre is komoly hatással van.
Ez is érdekelhet:
Fekete berkenye a gyulladásra
A legerősebb természetes gyulladáscsökkentő a fekete berkenye. Ez azért nagyon fontos, mert a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség és az anyagcsere problémák hátterében a legtöbbször a gyulladások állnak. Kitűnő értágító és szíverősítő, sejtszinten védi az egészségedet.
Bodza a mérgek kiűzésére
A bodza ereje a méregtelenítő hatásában rejlik, aminek kiemelt jelentősége van, hiszen rengeteg egészségkárosító méreganyag vesz körül a mindennapokban. Gondolj csak a környezetszennyezésre, a szintetikus élelmiszerekre, a gyógyszerek maradványaira, ami nem csak a bevett tablettákkal kerülnek a szervezetedbe, hanem a nagyipari hústermeléssel is, amit megeszel.
Homoktövis a védelmező
A homoktövis bogyó megemeli a szervezet saját védekezésének hatékonyságát, gyulladáscsökkentő és hámosító hatásai segítik a sebek és a bőrproblémák gyógyulását. A homoktövis ajánlott influenza-járványok előtt és alatt, gyomor- és nyombélfekély esetén, a máj védelmére, a szív- és érrendszer megerősítésére, tüdőbetegségekre és a fogyókúrához kiváló zsírbontó hatása miatt.
Fekete áfonya a szemed fényéért
Az áfonya az erek vérellátását javítják, leginkább a szemfenék érhálózatát képes felturbózni, ezzel erősítve az ideghártyát. Emellett csökkenti a vércukorszintet, és serkenti az agyműködést.
Energiát ad az alma
Az almát nagyon rövid idő alatt megemészti a gyomor, és szinte azonnal energiát nyerhetsz belőle. Magas foszfor tartalmának köszönhetően sokat segíthet, ha szellemi munkát végzel vagy gyenge az idegzeted. Székrekedés nélkül képes gyógyítani a hasmenést, szabályozza a bélműködést.
Hasmenésen segít a banán
Amikor hasmenésed van, akkor érdemes banánt majszolni mert nem csak megfogja a székletet, de a szervezeted kálium-háztartását is szinten tartja. Emellett stimulálja a sejtburjánzást, ezáltal megvastagítja a gyomor nyálkahártyáját és így megvédi a gyomorsavtól.
Szorult helyzetben a szilva a gyógyír
A szilvát akár hashajtóként is használhatod, mert a benne lévő összetevők, mint a rost, a szorbit és a szatén elősegítik az anyagcserét az emésztőrendszerben. Emellett kiváló C-vitaminforrás is.
Gyömbér az izomláz ellen
A gyömbér napi fogyasztásával enyhíthetjük az izomfájdalmat, még akkor is, ha egy kiadós edzés után komoly izomláztól szenvedsz. Csökkenti a hányingert, alkalmazhatod a reggeli rosszulléteink megszüntetésére, köhögéscsillapításra, migrénes fejfájásra, de még reumatikus fájdalmak enyhítésére is.
Jet Lag esetén válaszd a meggyet!
A legjobb választás a repülőgép száraz levegőjének kivédésére a víz és a gyümölcslevek kortyolgatása. Sokan rosszul lesznek a magasban, ilyenkor érdemes meggylevet inni, de eszegetsz is meggyet utazás közben.
Kékszőlő a menstruációs gondokra
A kékszőlő megakadályozza a vérrögképződést, segít felerősíteni az izomzatot, például egy hosszabb ágynyugalom után. Sápadtság, vérszegénység, idegesség, és menstruációs görcsök enyhítésére is igen hatékony.
Ödémára birsalma
Ha ödémád van, akár a szíved vagy a veséd gyengesége miatt, akkor a cellulóztartalmú gyümölcsök segítenek. Ilyen a birsalma, narancs, körte vagy őszibarack.
Torokgyulladásra naspolya
A naspolya különlegesen jó gyulladáscsökkentő, főleg a szájüreg és a különböző garatgyulladás kezelésében nagyon hatásos segítség számunkra.
Fotó: pexels
