Míg a millennium, azaz az Y- és a Z generáció körében magasabb a krónikus betegségek, a depresszió és a szorongás aránya, az X generáció jelentős előnyben van ebből a szempontból. Bár egyes statisztikák azt sugallják, hogy az X generáció fiatalkorában egy kicsit „betegesebb” volt, mint a szülei, mentálisan sokkal jobban állnak. A pszichés diagnózisok száma a millennium és a Z generáció körében drámaian növekszik. Vagy mert tényleg több a gondjuk, vagy mert tudatosabban kezelik a psziché problémáit az idősebbeknél. Ezt egyelőre még az orvosok sem tudják.
Melyik generáció mikor született?
Az X generáció a baby boomerek utáni, de az Y generációt megelőző korosztály, akik nagyjából az 1965 és 1980 között születtek. Ebbe a nemzedékbe tartozó személyek a technológia gyors fejlődésének korszakában nőttek fel, de éppen digitális bevándorlóknak számítanak, mivel az internet és a digitális világ megjelenése felnőtté válásuk idején történt, így nem a digitális korban születtek, hanem azt követően sajátították el a technológiát.
A millenium generáció, más néven az Y generáció, az 1980-as évek eleje és az 1990-es évek közepe/vége között (kb. 1980-1996) született embereket jelenti, akik már a digitális korban nőttek fel, így a technológia használata a mindennapjaik és a munkájuk része.
A Z generáció olyan fiatalokat jelent, akik nagyrészt a 1995 és 2010 közötti években születtek, és akiket „digitális bennszülötteknek” is neveznek, mivel már gyermekkoruktól fogva szinte elválaszthatatlan kapcsolatban élnek az internettel, a közösségi médiával és a mobiltechnológiával.
Miért járnak rosszabbul a fiatalabb generációk?
Az X generáció egy olyan időszakban született, amikor a tudomány, a technológia vagy éppen a társadalmi fejlődés nem mutatott olyan jelentős fejlődést, amely negatívan befolyásolhatta volna a pszichés jólétet. Ezzel szemben az Y és a Z generációt gyermekkoruk óta elárasztotta a technológiai fejlődés, a szélsőséges médiatúlterhelés és a világ minden tájáról érkező rengeteg információ, amelyről tudat alatt véleményt kell kialakítaniuk.
Ez a közösségi média és az állandó összehasonlítás által vezérelt nyomás negatív érzéseket vált ki az emberekből. A fiatal generáció többek között a klímaszorongással, a nagy társadalmi teljesítménykényszerrel és a tökéletesség iránti állandó igénnyel néz szembe. A felsőoktatás, a legjobb munka és a család egésze számára stabil környezet megteremtésére irányuló állandóan elfoglalt életük egyszerűen nem kínál elegendő teret a belső jólét és a mentális egészség megőrzésére.
A mentális egészségügyi problémák mellett a fiatalabb generációk körében is egyre nő az elhízás és az anyagcserezavarok aránya. Például, míg az 1986 és 1996 között született nők körében az elhízási arány alacsonyabb, mint az X generációé, összességében magasabb, mint az előző generációké. És sajnos ez a tendencia csak növekszik. Más kutatások is megerősítik, hogy az Y generáció sokkal fogékonyabb a krónikus betegségekre, mint a korábbi generációk tagjai voltak azonos korban.
Miért más az X generáció, mint a többi?
Mi különbözteti meg annyira az X generációt a fiatalabb generációktól? Először is, a munka és a magánélet egyensúlya. Az X generáció soha nem támasztott ilyen követelményeket magával szemben, és ezek az emberek viszonylag elégedettek az életükkel.
Egy tanulmányhoz az X generáció tagjait arra kérték, hogy 1-től 10-ig terjedő skálán értékeljék az életükkel való elégedettségüket, ahol a 10-es volt a legmagasabb értékelés. A kérdőív átlaga 7,5 volt, és a válaszadóknak csak kisebb része volt valóban elégedetlen az életével.
Az 1960-as és 1980-as években született emberek még digitális nyomás nélkül nőttek fel. Gyakran még felnőttkorukban sem adják meg magukat például a mobil minden funkciójának megtanulásának, vagy a számítógépes ismeretek elsajátításának. Nem tudják, mi az állandó összehasonlítgatás a közösségi hálózatokon, nincs képzeletbeli „virtuális közönségük” az interneten, akinek be kell vallaniuk minden életbeli kudarcukat.
Testmozgásban is mások vagyunk
Tanulmányok szerint az X generáció és a „baby boomerek” némileg eltérően tekintenek a testmozgásra. Ők a természetes mozgást részesítik előnyben, és szívesebben sétálnak az autózás helyett. Szeretnek kimenni a természetbe, kertészkedni vagy gyalog menni vásárolni.
A fiatalabb generáció az edzőteremben próbálja behozni a lemaradást a testmozgásban. Néha nem is a testmozgás általános egészségügyi vagy pszichés előnyei érdeklik őket, hanem az, hogy milyen látható eredményeket hoz.
Jobban és intenzívebben hat a stressz a fiatalokra
Végül, de nem utolsósorban, a fiatalabb generációknak más stresszfaktorokkal is szembe kell nézniük, amelyek nem voltak annyira elterjedtek, mint az előttük élők idejében. A fiatalok élete folyamatos bizonytalanság. Például a közelmúltbeli világjárvány, a klímaválság és a társadalmi egyenlőtlenségek miatt. Ez gyakran „krónikus stresszhez” vezet, amelyet az ember évekig talán be sem ismer még magának sem.
Ez is érdekelhet
Miért örülhet az X generáció?
Az X generáció a megfelelő időben, a megfelelő helyen született. Így számos előnnyel indult az életben az őket követő generációkkal szemben.
- Az 1960 és 1980 között született emberek általában stabilabb mentális és fizikai állapotban vannak.
- Nem éltek és élnek ma sem akkora nyomás alatt minden oldalról, mint a fiatalok. A megfelelő életmódnak köszönhetően alacsonyabb a krónikus stressz-szintjük is.
- Ez az élethez való általános hozzáállásukra is igaz. Az X generáció nem szükségszerűségnek, hanem a hétköznapok részének tekinti a mozgást.
- Az állandó bizonytalanság és a nyüzsgés helyett a stabilitást és a békét részesítik előnyben.
Fotó: archív
