Hat bevált tipp: így ápold a bőröd télen, hogy elkerüld az ekcémát és a bőrproblémákat 

Télen a kinti hideg levegő és a benti meleg, száraz levegő nagy igénybevételt jelent a bőrűeknek. Pláne ha szárazabb, és esetleg ekcémára is hajlamosak vagyunk. Ahhoz, hogy elkerüljük a bőrünk kiszáradását, berepedezését, és az ekcéma okozta viszketést, a legfontosabb, hogy óvjuk bőrünket a hidegtől, a széltől, és hidratáljuk! 

A téli bőrszárazság és ekcéma okai

Bőrünk felhámjának a felső rétege az igénybevételtől függően különböző vastagságú. Ez a szaruréteg száraz környezetben – fűtött, száraz levegőjű lakásban – kiszárad, és ha a sejtjeinek víztartalma tíz százalék alá csökken, leválik a bőrünk felszínéről, vagyis elkezd hámlani.

A téli hideg hatására a bőrünk kevesebb faggyút is termel, ami szintén csökkentheti a bőrünk hidratáló és védőrétegét.

A hideg szélben ráadásul kevesebb a nedvesség, ami még jobban szárítja a bőrt, különösen az arc- és a kézbőr kipirosodása a jellemző. A bőr szárazsága idősebb korban szintén jelentős problémát tud okozni: a regenerációs folyamatok lassulnak, a bőr nedvességmegtartó mirigyek és a hámsejtek működésének csökken.

Hogyan enyhítsük a tüneteket?

1. A legfontosabb a rendszeresen hidratálás, kívül, belül. Fontos, hogy sok folyadékot fogyasszunk, és testápolóval, bőrvédő krémekkel kenjük magunkat.
2. Óvjuk bőrünket a hidegtől és a széltől, egy csinos sál és kesztyű sokat segíthet a védekezésben. De az sem mindegy, hogy milyen ruházatban megyünk ki a téli hidegbe. Lehetőleg kerüljük a vastag, nehezen szellőző és szoros öltözetet – a bőrünk befülledhet, és az ekcémás tüneteink is felerősödhetnek – a gyapjú és a szintetikus anyagokat, helyette válasszunk könnyen szellőző, pamutból készült, vékony anyagú darabokat.
3. A megfelelő mosószer és öblítő kiválasztása is fontos, olyan terméket vegyünk le a polcról, amely nem tartalmaz festék- és illatanyagokat, mert ezek irritálhatják a bőrt és az ekcémás tüneteink könnyebben kialakulhatnak.
4. Bár télen nagyon jól tud esni egy forró fürdő, mégis kerüljük amennyire lehet, a hosszas, túl forró fürdő eltávolítja a bőrünk – és az ekcémás tünetek elleni – védekezésében fontos természetes olajokat. Válasszuk inkább a gyors tusolást és ne feledkezzünk el a hidratálókról sem. Fürdéshez ne használjunk lúgos hatású szappanokat, inkább a tusfürdőket és a bőr természetes zsírköpenyét nem károsító olajfürdőket válasszuk. 
   Hidratáláshoz pedig természetazonos lipideket tartalmazó készítményeket használjunk, illat- és adalékanyag mentes, hidratáló, bőrbarát testápolót, amelyek gyengéden ápolják a bőrt, nem irritálják, és megfelelő mértékben hidratálják.
5. Akkor is sokat teszünk bőrünk védelme érdekében, ha nem fűtjük túl a hálószobát. Jobban is alszunk, ha éjszaka 18–20 fok között tartjuk a hőmérsékletet. A párásító rendszeres használata is sokat segíthet bőrünk kiszáradás ellen.
6. A sok folyadék (napi 2-3 liter ajánlott) mellett az sem mindegy, mennyi vitamint juttatunk a szervezetünkbe. Fogyasszunk vitamindús, egészséges ételeket! A legújabb kutatások szerint a D-vitamin is csökkenti a téli ekcéma tüneteit!

Mikor fordulj orvoshoz? 

Ha a fenti javaslatok betartása mellett mégis súlyosbodik a szárazság és a viszketés, vagy ha repedezett, vérző sebek keletkeznek a bőrünkön, ne habozzunk, keressünk fel egy bőrgyógyász. A repedezett bőr további fertőzésekhez vezethet. 

Fotó: archív

A videó AI alapú programmal készült.