Gary Chapman amerikai család- és párterapeuta 1992-ben megjelent könyvében írta le az öt szeretetnyelvet, és azt, hogy sokszor azért nem értjük meg egymást, mert nem beszéljük a másik nyelvét ezen a téren. Hiába mutatja ki ugyanis valaki a szeretetét egy bizonyos módon, ha a másik nem a törődést érzi ebben.
Ha a pár egyik tagja például a közös időtöltés közben érzi igazán szeretve magát, míg a másik inkább ajándékokon keresztül jelzi, hogy fontos neki a párja, aligha lesznek egy hullámhosszon egészen addig, amíg nem tudatosítják ezt a különbséget.
Alise Morales amerikai írónő pedig ennél is tovább megy: 9 szeretetnyelv – Útmutató a szeretet kimutatásához és elfogadásához című könyve szerint érdemes újragondolni és kicsit átfogalmazni az eredeti 5 szeretetnyelvet, valamint olyanokkal kiegészíteni a listát, amelyek a modern kor elvárásaihoz igazodnak.
Arra is felhívja a figyelmet: a szeretetnyelvek nem kizárólag a párkapcsolatokban, hanem a baráti viszonyokban, sőt akár a hétköznapi életben, az idegenekkel folytatott interakcióinkban is jól működhetnek.
Szabály helyett menü
„A könyv alapgondolata egyszerű – írja Alise Morales. – Habár mindannyiunknak vannak preferenciái, a szeretetnyelvekre lehetőségként kell tekintenünk, nem szabályként, és – akárcsak bármelyik másik nyelv esetében – jó, ha nem csupán egyben vagyunk jártasak.”
Az írónő szerint ne ragaszkodjunk a szeretet kifejezésének mindig ugyanahhoz a módjához, hiszen különböző helyzetekben az is vágyhat valami másra, akinek egyébként jól ismerjük a szeretetnyelvét. Az utóbbi évtizedekben ezenkívül az is változott, ahogyan a kapcsolatokra, sőt az önszeretetre gondolunk.
Átalakul a klasszikus ötös
Elismerő szavak
Fontos például, hogy az elismerő szavak segítségével kifejezett ragaszkodás ne váljon üres, tartalom nélküli ömlengéssé. Túláradó dicséretek helyett sokkal jobb az őszinteségre törekedni. Ha van valami, amit valóban elismerünk a másikban, vagy amivel bátoríthatjuk, természetesen ne féljünk azt kimondani.
Néha azonban dicséret helyett épp arra van szüksége, hogy valóban őszinték legyünk hozzá – ha a kritikát is képesek vagyunk úgy megfogalmazni, hogy közben fennmarad a tisztelet, néha többet használunk vele, mintha a hibás ötleteire is bólogatnánk. Így ugyanis jobb irányba terelhetjük a másikat, miközben önmagunkért is kiállunk.
Minőségi idő
A minőségi idő mint szeretetnyelv nem minden esetben jelent valamilyen közös programot. Néha az is igazi ajándék, és lelkileg mindkét félnek sokat jelent, ha csak csendben ülünk egymás mellett a kanapén.
Ajándékozás
Az ajándékozás szeretetnyelve sem feltétlenül valamilyen drága tárgyban nyilvánul meg – a legnagyobb örömöt sokszor akkor látjuk a másik arcán, amikor rájön: emlékeztünk arra, mit nézett meg vágyakozó tekintettel a boltban legutóbb. Sőt: akár az önszeretet kifejeződése is lehet egy olyan apróság, amellyel magunkat lepjük meg.
Szívességek
Szívességet tehetünk magunknak azzal, hogy néha hagyunk időt a pihenésre – de akár másnak is, hogy átvállalunk egy feladatot, és lehetőséget adunk neki a kikapcsolódásra, mégpedig kérés nélkül. De szeretetet kifejező szívesség lehet az is, ha egyszerűen csak meghallgatjuk a társunkat – ezzel kicsit átcsúszva a minőségi idő szeretetnyelvébe.
Testi érintés
A testi érintés, az ölelés fontos, kutatások szerint még az egészségünk megőrzésében is szerepet játszhat. Érdemes azonban tudomásul venni, hogy még az is túltelítődhet néha a közelséggel, aki egyébként szívesen érint meg másokat, mint ahogy vannak olyanok is, akik valamilyen okból kerülik a szoros testi kontaktust.
Még többet olvasnál a lélek sötét bugyrairól? Ez is érdekelhet!
(Forrás: Adobe Stock)
Négy új forma
Alise Morales a modern kor kívánalmai szerinti négy új szeretetnyelvvel bővíti a listát. Ezeket természetesen szintén érdemes lehetőségként és nem szabályként értelmezni.
A határok tiszteletben tartása
Jóleső jele lehet a szeretetnek például a határok tiszteletben tartása.
- Ha a párunk vagy a barátunk spórolni akar, ne csábítsuk el étterembe, ha fogyókúrázik, ne lepjük meg süteménnyel.
- Fontos azonban, hogy az egészséges határok nem a másiknak akarnak valamit előírni, hanem csakis a saját viselkedésünkre vonatkoznak.
- Ha például fogyókúrázunk, és nem akarunk a sütemény közelébe kerülni, az rendben van, de a másiknak nem tilthatjuk meg, hogy édességet egyen.
Érzelmi biztonság
Az érzelmi biztonság azt jelenti, hogy egy kapcsolatban nyugodtan kifejezhetjük a szükségleteinket, a gondolatainkat, akár a haragunkat is anélkül, hogy a másik sértődésétől, elzárkózásától, támadásától kellene tartanunk.
Persze a saját haragunk biztonságos kifejezése sem azt jelenti, hogy támadólag léphetünk fel – a másik emberi méltóságát tiszteletben kell tartani.
Egészésges vita
Ez jellemzi az egészséges vita szeretetnyelvét is: nézeteltérés esetén minden résztvevő lehetőséget kap arra, hogy kifejtse a véleményét, mindenki tiszteletteljes hangnemben nyilvánul meg, mindkét fél nyitott arra, amit a másik mond, és senki sem folyamodik személyeskedéshez.
Közös célok és élmények
Lényeges szeretetnyelv lehet a közös célok és élmények megteremtése is: ilyenkor a pár nem egyszerűen csak időt tölt együtt, hanem olyasmi felé köteleződnek el és haladnak együtt, ami mindkettejüknek fontos. Az élmények az élet komoly, jelentőségteljes, legtöbbször örömteli pillanatainak megosztását jelentik.
Nem csak párkapcsolatban működik
A szeretetnyelveket korántsem csak a párunkkal lehet alkalmazni. Ezek a kedvességek a családi, baráti kapcsolatainkban, sőt akár a munkahelyünkön vagy a mindennapi életben is működnek. Akár egy idegennek is jóleshet, ha őszintén megdicsérjük a ruháját, vagy szívességként átadjuk neki az ülőhelyet a buszon.
A legjobb barátunkat is megölelhetjük, és a kollégánkat is meglephetjük a legváratlanabb pillanatban egy csokival. A lényeg az őszinteség és a jóakarat, amely bármilyen emberi kapcsolatot azonnal magasabb szintre emelhet.
Alise Morales 9 szeretetnyelv – Útmutató a szeretet kimutatásához és elfogadásához című könyve a BookLab gondozásában jelent meg.
Fotó: Adobe Stock
