Ezek a gondosan válogatott gyógynövényeken és természetes összetevőkön alapuló teák segítenek felpörgetni az anyagcserét alvás közben.
A teák hatása a fogyásra
Valójában egyes teák közvetve támogathatják a fogyást azáltal, hogy felgyorsítják az anyagcserét, méregtelenítik a szervezetet vagy csökkentik a vízvisszatartást.
Zöld tea
A zöld tea magas katekin-tartalmáról ismert, amely segít felgyorsítani az anyagcserét, és segít a szervezetnek több zsírt elégetni edzés közben. Tanulmányok szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása 16%-kal növelheti a zsírégetést és javíthatja az általános fizikai teljesítményt.
Oolong tea
Az oolong tea is említésre méltó. Segít a vércukorszint szabályozásában, és segíthet az étvágy csökkentésében, ami viszont segíthet a kalóriabevitel szabályozásában. Egyes tanulmányok szerint az oolong tea fogyasztása után 20%-kal növelheti a zsír oxidációját.
Borsmenta tea
A borsmentatea kiváló emésztést segítő, és segíthet csökkenteni a folyadékvisszatartással járó hasi puffadást. A borsmentatea nyugtató hatású, és csökkentheti a stresszt, ami gyakran vezet túlevéshez.
Gyömbér és kurkuma tea
A gyömbér és a kurkuma teák gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról ismertek. Segítenek a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Segíthetnek javítani az anyagcserét és felgyorsítani az emésztési folyamatot.
Csalán és gyermekláncfű tea
A csalán- és gyermekláncfűteát gyakran ajánlják a szervezet vízvisszatartásának csökkentésére. Ezek a gyógynövények vízhajtó hatásúak, ami segít a felesleges folyadék eltávolításában és a nehézségi érzés megelőzésében.
Általános ajánlások
A hosszú távú eredmények eléréséhez azonban egy általános, egészséges táplálkozásból, testmozgásból és megfelelő alvásból álló tervre van szükség. Kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás nélkül még az egészséges teák sem lesznek képesek a kívánt súly- és egészségváltozást biztosítani.
Ajánlott teák fogyáshoz
Íme néhány tea, amelyet gyakran ajánlanak az általános fogyás támogatására és a vízvisszatartás csökkentésére:
- Zöld tea – antioxidánsokban gazdag és segít felgyorsítani az anyagcserét.
- Oolong – elősegíti a zsírégetést és az étvágyszabályozást.
- Borsmentatea – megkönnyíti az emésztést és csökkenti a puffadást.
- Gyömbértea – gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és javítja az anyagcserét.
- Kurkuma tea – segít kiöblíteni a méreganyagokat és csökkenti a gyulladást.
- Csalántea – természetes vizelethajtó, segít a folyadékvisszatartás leküzdésében.
- Gyermekláncfű tea – szintén vízhajtó hatású és támogatja a májműködést.
Konzultáció szakemberekkel
Ne feledje, hogy mielőtt bármilyen fogyókúrába kezdene, vagy megváltoztatná étrendjét, mindig érdemes orvosával vagy táplálkozási szakemberrel konzultálnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választott módszerek biztonságosak és megfelelőek az ön számára.
Fotó: gettyimages
