Kezdetben elég hetente háromszor 25-30 percet sportra szánni, majd jó, ha az időtartamot legalább heti háromszor 50 percre növeljük.
# mozgás
Feszült izmok, fájó nyak és váll, égő szemek, ingerlékenység, fáradékonyság. Az irodai munka velejárói. Szabaduljunk meg a kínzó panaszoktól!
Egy mesébe csöppennek az apróságok, jókat mókáznak, és közben észrevétlenül tanulnak, fejlődnek, ügyesednek.
Aki fiatal kora óta sportolt, annak általában jóval könnyebb évtizedek múltán is aktívnak maradnia. És mi a helyzet azokkal a szeniorokkal, akiknek sosem volt az életük része...
Táncoljuk el a betűket a saját testünkkel! Miközben remekül szórakozunk, megszabadulunk a felesleges zsírpárnácskáktól, felgyorsul az anyagcserénk, egy óra alatt akár 800...
A feszültséget lehetetlen kizárni az életünkből. Romboló hatását azonban csökkenthetjük, ha tudatosabban éljünk mindennapjainkat.
A szép láb ugyanúgy egy nő ékessége, mint a csillogó haj vagy az ápolt bőr. A vádli az első, ami kivillan a szoknya alól, sőt, a formás lábszár optikailag a bokánkat is...
Ha kedveljük az igazi kihívásokat és a különleges, új élményeket, akár lebegve is tornázhatunk. Az élmény és a hatás fergeteges lesz.
Az ülőmunka hosszú távon teljesen tönkreteheti a testet. Ha órákig mozdulatlanul dolgozunk, elfáradunk, és teljesítményünk is romlik. Ám néhány egyszerű mozdulattal...
A híradós életében fontos a nyugalom, a biztonság és a harmónia. A változó világ azonban alaposan felforgatta mindezt. Antónia leginkább a gyerekeit félti.
Előfizetés
Fizessen elő magazinunkra!
