Mi az a hőguta?
A hőguta akkor alakul ki, amikor a test hőszabályozó rendszere felmondja a szolgálatot, és a test belső hőmérséklete veszélyes szintre – akár 40°C fölé – emelkedik. Ez nem azonos a napégéssel vagy napszúrással, bár azok is elősegíthetik a kialakulását.
A megelőzés kulcsa a megfelelő folyadékpótlás, nap elleni védelem, és a túlmelegedés elkerülése.
A hőguta leggyakoribb tünetei:
- Magas testhőmérséklet (≥ 40 °C): ez a legfőbb jel. A test már nem tud izzadással hűteni, így a hő felhalmozódik.
- Száraz, forró bőr: a hőgutában szenvedő nem izzad, a bőre kipirult, forró és száraz tapintású lehet.
- Fejfájás, szédülés: az agy oxigénellátása romlik, ami erős fejfájást, bizonytalanságot, egyensúlyvesztést okozhat.
- Zavartság, tudatzavar: a hőguta egyik legriasztóbb jele a mentális állapot megváltozása. Zavartság, beszédzavar, agresszió, sőt akár eszméletvesztés is előfordulhat.
- Gyors pulzus és légzés: a szervezet próbálja kompenzálni a túlmelegedést, ezért a szívverés és a légzés felgyorsul.
- Hányinger, hányás: a túlmelegedés az emésztőrendszert is megterheli, émelygést, hányást okozva.
- Görcsök, izomgyengeség: a test folyadék- és sóháztartása felborul, ami izomgörcsöket vagy izomgyengeséget idézhet elő.
A levertség, a túlzott izzadás, a száraz nyálkahártyák, a kiszáradás jelei, a kevés vagy sűrű vizelet vagy az ájulás azt mutatják, hogy nem ittunk eleget, azaz a panaszokat a szervezet folyadékhiánya okozza.
Ezek is érdekelhetnek:
Nyaralás kutyával, macskával: ezekre az életmentő szabályokra figyeljen a kánikulában
Hőségriadó plusz kilókkal: XL-es méretben nehezebb elviselni a kánikulát – itt a megoldás!
Kik a legveszélyeztetettebbek?
- Idősek és kisgyermekek
- Krónikus betegségben szenvedők (pl. szív-, vese-, cukorbetegség)
- Sportolók, akik hőségben edzenek
- Fizikai munkát végzők kánikulában
- Zárt, rosszul szellőző térben tartózkodók
Mit tegyünk, ha hőguta gyanúja merül fel?
- Azonnal hívj mentőt!
- Vidd az érintettet árnyékos, hűvös helyre.
- Hűtsd a testét: hideg borogatás, ventilátor, vízpermet, langyos fürdő.
- Ha eszméleténél van: itass vele hideg vizet, de ne erőltesd.
- Ne adj koffeint vagy alkoholt!
Fotó: pexels
