Gyerekeknek adható gyógynövényes immunerősítő teák: 5 egyszerű recept a legkisebbeknek

A téli időszakban a gyerekek immunrendszere különösen érzékeny. Megfázás, köhögés, vírusok támadják őket és a családot, az anyukáknak ezek mindennapos kihívások. Ezért is fontos, hogy felklszítsd az immunrendszerüket az őszi nyirkos időre. A gyógyszerek mellett érdemes kipróbálni a természetes megoldásokat is, például a gyógynövényes teákat. Fontos azonban tudni, melyik növény biztonságos, és hogyan készítsd el a teát úgy, hogy a kicsik is szívesen megigyák.

Mire figyelj gyerekeknél?

1. Kerüld az erős gyógynövényeket (pl. zsálya, kakukkfű nagy mennyiségben).
2. Ne adj mézet 1 éves kor alatt (botulizmus veszélye miatt).
3. Ízesíts természetesen: gyümölcsdarabok, kevés méz vagy gyümölcslé.
4. Konzultálj orvossal, ha a gyerek allergiás vagy krónikus betegsége van.

5 biztonságos és finom immunerősítő tea recept gyerekeknek

1. Csipkebogyó tea

Miért jó? Tele van C-vitaminnal, erősíti az immunrendszert.

Hozzávalók:

• 1 evőkanál szárított csipkebogyó
• 2 dl forró víz

Elkészítés: Áztasd 10–15 percig, majd szűrd le. Ízesítheted kevés mézzel (1 év felett) vagy gyümölcslével.

2. Kamillás

   nyugtató tea

Miért jó? Segít a torokfájásnál, nyugtatja a gyomrot.

Hozzávalók:

• 1 teáskanál kamilla
• 2 dl forró víz

Elkészítés: Áztasd 5–10 percig, majd szűrd le. Ízesítheted kevés mézzel vagy almalevessel.

3. Hársvirág tea

Miért jó? Enyhíti a megfázás tüneteit, izzasztó hatású.

Hozzávalók:

• 1 teáskanál hársvirág
• 2 dl forró víz

Elkészítés: Áztasd 10 percig, majd szűrd le. Adj hozzá pár csepp citromlevet.

4. Gyümölcsös immuntea

Miért jó? Finom és vitaminban gazdag.

Hozzávalók:

• 1 evőkanál csipkebogyó
• 1 teáskanál hibiszkusz
• Pár alma- vagy narancsdarab

Elkészítés: Forrázd le, hagyd állni 10 percig. Szűrés után gyümölcsdarabokkal kínáld.

5. Gyömbéres alma tea (óvatosan!)

Miért jó? Melegít és enyhíti a torokfájást.

Hozzávalók:

• 1 vékony szelet gyömbér
• 2 dl forró víz
• Pár alma szelet

Elkészítés: Áztasd 5 percig, majd szűrd le. Ízesítheted kevés mézzel (1 év felett).

Tippek a gyerekbarát teához

• Ne legyen túl forró, mert csak rossz élmény lesz belőle, ha megégeti a gyerekek száját. Mindig langyosan kínáld a kicsiknek, semmit nem fognak veszíteni a hatásukból, ha nem forrón akarod beléjük tukmálni.
• Adj hozzá gyümölcsöt, mézet, hogy édesebb legyen. Sokkal szívesebben fogják fogyasztani, ráadásul mindkettő csak plusz vitaminokkal és hatóanyagokkal erősíti a teát.
• Készíts kisebb adagokat, hogy mindig friss legyen.

Mit mond a szakgyógyszerész?

„Ha már jelentkeznek az első tünetek, a gyógynövényeket és az abból készült teákat érdemes fogyasztani. Például a hársfa-, a bodza-, és kamillavirágból készült tea nemcsak nyugtatóan hat a torokra, de az ízük is kellemes. A legtöbb gyógynövényt forrázva készítjük el. A csipkebogyó tea esetben célszerű az aprított bogyókat kevés forró vízzel leönteni, és lassan langyosra hűteni, így nem vész el belőle a hatóanyag. A reszelt gyömbér leforrázásával készült gyömbértea mézzel is remek, ez a köhögés mellett a náthához gyakran társuló émelygést is enyhíti” – mondta korábban a Meglepetés.hu-nak Dr. Marx Norbert szakgyógyszerész.

Fotó: archív