Liptai Claudia: Hajnalban kel, hogy jusson ideje magára
Számára sosem jelent gondot, ha korábban kezdődik a nap. Sőt, a családban mindig ő az első, aki kipattan az ágyból. Ilyenkor van ideje magával törődni.
„Reggelente egy órával előbb ébredek, és egész napra elkészítem az egészséges ételeimet, amiket műanyag dobozokba teszek, és viszem magammal, így nem csábulok el a pékség kirakata előtt vagy a benzinkútnál egy szalámis szendvicsre. Ezenkívül elkezdtem futni is. Hajnalban van időm levágni a körmöm, megmosni és kifésülni a hajam, feltenni egy arcpakolást vagy egy kis szempillafestéket. És az otthoni teendőkkel is akkor haladok a legjobban, amikor a többiek még alszanak. Meglocsolom a növényeket, vasalok, vagy bepakolom a mosást. Szeretem gyorsan, egyedül elvégezni a házimunkákat, ez az énidőm” – mesélte a Meglepetésnek Claudia.
Ördög Nóra: A szépségszeánsz a kikapcsolódása
Olykor ki sem látszik a teendőkből, nem is férne bele ennyi dolog az életébe, ha nem lenne tervezve. „Még a pihenés is előre benne van a naptáramban” – mondja nevetve Nóra, aki a legjobban a családi utazások alkalmával tud töltődni, de a hétköznapokban is igyekszik minden együtt töltött pillanatot megragadni, és azokból erőt meríteni. Számára a szépségápolás is feltöltődés.
„Az arcom a munkaeszközöm is, nem engedhetem meg magamnak, hogy ne foglalkozzak vele, így az alap szépségápolásra mindig szakítok időt. Kozmetikushoz sokáig nem jártam, de pár éve találtam egy szépségterapeutát, aki havonta kényeztető kezelésekkel lát el. A szépségszeánsz nálam énidős programnak számít, ezért is szeretem annyira” – mondja a kétgyerekes tévés, aki nemrégiben életmódot váltott. Csak napi kétszer eszik, ebédet és vacsorát. Kerüli a szénhidrátot, a cukros édességet, és átállt a növényi tejre.
Lékai-Kiss Ramóna: A főzés és a séta relaxálja
A műsorvezető számára fontos a lelki egészség. „Törekszem arra, hogy legyen egy kis énidőm, amikor befelé fordulok” – mondja Rami, aki bevezette azt is, hogy ha egy unalmasabb pillanatában a telefonja után nyúlna, és azt böngészné, ahelyett inkább magára figyel.
„Nekem feltöltődést jelent a szaunázás, vagy egy magazin elolvasása. Imádom a nyomtatott magazinokat, sokkal jobban szeretem a papírt lapozgatni, mint a telefonomat. És főzni is szeretek. Megnézem, mi van a hűtőben, és abból alkotok valami finomat. Közben beteszek egy Barry White-CD-t, ez nekem maga a szanatórium.” Ha van ideje, futni jár, de sétálni is szokott. „Sokszor bizonyították már, hogy ezzel is többet tehetünk az egészségünkért. A kisfiammal szinte mindennap sétálunk, ez jót tesz mindkettőnknek.”
Fotó: Olajos Piroska
