Egészség

A kenyér vagy a krumpli árt jobban a diétában? Meg fog lepődni a válaszon!

Régóta folynak viták bizonyos élelmiszerek, köztük a burgonya és a kenyér hasznosságáról, vagy éppen haszontalanságáról. Most kiderült az igazság!
kenyér krumpli diéta fogyókúra fogyás

Sokakat érdekel, hogy a fent említett két élelmiszer közül melyik az egészségesebb? Kiderült, hogy krumpli. Azonban, mielőtt a hír hallatán azonnal elővennénk a serpenyőt és az olajat, hogy egy kis rósejbnit süssünk, nem árt tudni, hogy mindkettő nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, ezért a vércukorszint emelkedéséhez vezethet. Mégis azt kell mondani, ha fogyókúrában valami bűnözésre vágyunk, inkább válasszunk krumplit, mint kenyeret.

Miért inkább a burgonya?

Ha ezek közül választ, az a burgonya javára szól. Két okból (a szervezet számára nyújtott előnyök szempontjából):

  • nem tartalmaz glutént;
  • lúgos maradékot hagy maga után.

Ami a glutént illeti, a kenyérben található, ami azt jelenti, hogy fennáll annak a veszélye, hogy rontja a gyomor-bél traktus működését, és általában rontja az egészségét.

A burgonya lúgos maradékot hagy maga után, ami előnyösebb az emberi szervezet számára.

A kenyér savas maradványokat hagy maga után, ami emésztési problémákhoz, túlsúlyhoz és ellenőrizhetetlen szénhidrátvágyhoz vezethet.

Melyik burgonya a legegészségesebb?

A burgonyát hűtve ajánlott fogyasztani, mert ebben az esetben közel háromszorosára nő a keményítő mennyisége benne. Ez egyfajta táplálék a gyomor-bélrendszerben élő és annak normális működéséhez hozzájáruló jótékony baktériumok számára.

Mellesleg, a főtt vagy sült burgonya hozza a legnagyobb előnyt a szervezet számára.

kenyér krumpli diéta fogyókúra fogyás

Nagy előnyök

  • A burgonya „ellátja” a szervezetet niacinnal (jót tesz a sejteknek, az agynak és a szívnek), B-vitaminnal (a központi idegrendszer normál működéséért felelős).
  • Folsavval, C-vitaminnal és magnéziummal is ellátja szervezetünket.
  • A burgonya káliumforrás is, amely biztosítja a vérnyomás normál szabályozását.

Így a burgonya hasznosabb, mint a kenyér, de csak nem rendszeresen és kis mennyiségben fogyasztva.

Képtelenek fogyókúrázni ezek a csillagjegyek

Halak

A Halak szeretik, és igénylik is az elismerést, így, amikor diétáznak, azt nemcsak maguk miatt teszik, hanem a környezetüktől remélt dicséret miatt is. Szeretik, ha másokat inspirálhatnak, de közben erősen küzdenek önmagukkal és a megtartóztatással. Ha valami túl nehezen megy, könnyen félbehagynak dolgokat, így a diétát is.

Ikrek

Az Ikrek számára fontos, hogy az, amit csinálnak, az energiával töltse fel őket. Márpedig egy diétára ez nem feltétlen igaz. Ha az Ikrek unatkozik, gyorsan abbahagy dolgokat, és a fogyókúra sem tartozik a kivételek közé. Inkább keres olyan dolgot, ami sokkal izgalmasabb. A diétáról hamar le tud mondani, akár pár nap után is. Unalmasnak találja.

Rák

A Rákok hajlamosak a pesszimizmusra, és ők is képesek átadni az irányítást az érzelmeiknek. Így, ha eluralkodik rajtuk a borúlátás, ha épp nem mozdul a mérleg nyelve, akkor könnyen feladhatják a diétát. Szeretnek eredményeket látni, lehetőleg minél előbb. Nem túl kitartóak, nem akarják elhinni, hogy akár egy hét után miért nincs változás. Amilyen gyorsan belevágnak, olyan gyorsan engedik el a diétát.

Forrás

Fotó: gettyimages