Amit érdemes tudni a napi ágyhigiéniáról
Bár reggel nem bevetni az ágyat lustaságnak tűnhet, valójában sokkal higiénikusabban tarthatod az ágyneműdet, mintha mindent élére hajtogatnál és még egy ágytakarót is dobnál rá.
Alvás közben izzadunk – átlagosan fél liter vizet adunk le éjszakánként. Ez teljesen normális jelenség, az úgynevezett éjszakai izzadás. Ha azonban reggel azonnal beveted az ágyat, vagy még egy takarót is ráteszel, a nedvességet csapdába ejted az ágyneműben. Ilyen környezetben a poratkák különösen jól érzik magukat. A legjobb, ha felkelés után szellőztetünk és csak utána tesszük rendbe az ágyneműket.
Tipp: nedves hajjal sem jó aludni. Egyrészt káros a hajnak, másrészt gombás fertőzésekhez vezethet a fejbőrön.
Ez is érdekelhet
Ne kend be magad rögtön lefekvés előtt
Sok testápoló olajat és zsírt tartalmaz. Ha nem hagyod, hogy kellően beszívódjon, az ágyneműre kerülhet és foltokat okozhat. Így gyakorlatilag a bőrödre használt ápolóanyagot pazarolod a textíliára.
A frissen bekrémezett bőr és az ágynemű érintése bőrproblémákhoz is vezethet, például pattanásokhoz vagy irritációhoz. Bizonyos olajok és zsírok ugyanis elzárhatják a pórusokat. Az éjszaka termelt izzadság összekeveredik a krémekkel, és azokon a felületeken gyűlik össze, ahol például a frissen bekrémezett arcbőröd pihenteted a párnán.
Heti ágyhigiénia
A friss ágynemű persze az ágyhigiénia legismertebb és legfontosabb része. Arra, hogy milyen gyakran érdemes cserélni, léteznek univerzális ajánlások, de az egyéni szokásoktól függ is függ. Figyelembe kell venni, hogy mennyit izzadsz, reggel vagy este zuhanyzol, milyen anyagú az ágynemű. Általában az egy-két hetes ritmus a legtöbb embernek megfelelő.
Néhány havonta
A tökéletes ágyhigiéniához a párnákat, takarókat és a matracot is rendszeresen tisztítani kell.
- Matracvédő mosása: a matracvédő használatával megelőzheted a matrac szennyeződését, hiszen a verejték, hámsejtek és egyéb szennyeződések nem jutnak a matracba. A védőhuzatot szükség szerint, például havonta, érdemes kimosni.
- Párna mosása: sokan úgy gondolják, hogy a párnát nem kell mosni, hiszen a huzatot rendszeresen tisztítják, és úgyis csak az érintkezik közvetlenül a testtel. Azonban a huzat nem vízálló: a nyál és az izzadság a párnára is kerülhet. Ezért évente egyszer-kétszer érdemes kimosni a párnát is.
- Matrac tisztítása: a matracot is hasonlóan kell kezelni, mint a párnát. A huzat nem védi teljesen a szennyeződéstől. Idővel a matracon bőrsejtek, haj, izzadság és poratkák gyűlhetnek össze.
- Matrac forgatása: minden tisztításkor (vagy akár gyakrabban) érdemes a matracot megfordítani. Fej- és lábrészt, illetve egyes típusoknál felső és alsó részt cserélni. Így megakadályozhatod, hogy a tested alakja mélyedéseket nyomjon a matracba, és a fordított oldal friss és izzadtságmentes is lesz. A jó minőségű matracok megfelelő ápolás mellett akár 14 évig is kitartanak. Ennél tovább higiéniai okokból nem ajánlott használni.
- Takaró, paplan mosása: a takarót legalább évente egyszer érdemes kimosni. A töltet típusa szerint változhat a gyakoriság.
Forrás: utopia
Fotó: archív
