Az időszakos, más néven szakaszos böjt az utóbbi években igazi sikertörténetté vált – nemcsak a táplálkozástudományban, hanem a sztárvilágban is. Rengetegen esküsznek rá, miközben sokan még mindig afféle misztikus „csodamódszerként” tekintenek rá.
A lényege azonban meglepően egyszerű: az étkezések között tudatosan beiktatott, hosszabb evésmentes időszakokra épül. A legismertebb változat a 16:8-as modell, amikor a nap nagyobb részében nem eszünk, és csak egy nyolcórás idősávban kerül étel az asztalra.
Emellett a 18:6-os vagy a kiegyensúlyozottabb 12:12-es felosztás is sokaknál működik. Bár elsőre kicsit szigorúnak tűnik, a tapasztalatok szerint a szervezet viszonylag gyorsan alkalmazkodik, és a módszerhez számos kedvező egészségi hatást is társítanak.
A Story Sztárdiéta különszámából kiderült, a legendásan karcsú Ördög Nóra is ennek az étkezési formának a híve. Bár az időszakos böjt önmagában nem önsanyargatás, annak, aki napjában háromszor étkezik, annak hathat.
Még több igazi magyar hírességről olvasnál?
Élvezi, hogy alig eszik valamit
Bár Ördög Nóra látszólag mit sem változott az elmúlt 20 évben, sőt, karcsúbb is, mint tinédzserkorában, mikor először feltűnt a képernyőn. Valójában ő is sok mindent megtesz a pompás alakjának megőrzése érdekében.
A műsorvezető is csak délben tartja a nap első étkezését, ő is a 16:8-as módszert követi. De azt sem bánja, ha este jut először pár falathoz.
„Ez így elsőre drasztikus lehet, de hamar hozzá lehet ám szokni! Ugyan a legtöbb dietetikus nem tanácsolja, hogy kihagyjuk a reggelit, nekem az annyira nem fontos, ehelyett csak folyadékot fogyasztok, vagyis pontosabban vizet, ízesítetlen teát vagy kávét.
És mivel a családommal közös vacsorához ragaszkodom, így este még szoktam enni valami könnyűt.
Egyébként van, hogy olykor kicsúszom a nyolcórás időablakból, de akkor sem történik semmi. Másnap megy minden a maga útján tovább. Valójában már olyan régóta élek így, hogy nem kell tűpontosan követnem a szabályokat.
Nekem ez a módszer bevált, sokkal több energiám van, jobban alszom, és könnyebbnek is érzem magam, szóval bátran ajánlom mindenkinek”
– nyilatkozta korábban a Storynak.
További sztárdiétás tippekért keresd a Story Sztárdiéták különszámát az újságárusoknál!
