Egyre vékonyabb a hajad, és a fésűben is több hajszál marad, mint korábban? Bár az életkor előrehaladtával természetes, hogy változik a haj minősége, a fokozott hajhullás mögött gyakran olyan okok állnak, amelyeken lehet változtatni.
Sokan úgy gondolják, hogy 60 év felett a hajritkulás elkerülhetetlen. Való igaz, hogy az évek múlásával lassul a haj növekedése, a hajszálak vékonyabbá válhatnak, és csökkenhet a haj sűrűsége. A szakemberek szerint azonban a hirtelen vagy szokatlan mértékű hajhullást nem érdemes pusztán az életkor számlájára írni.
A tartós stressz a hajadnak sem tesz jót
Nyugdíjba vonulás, családi problémák, egy betegség vagy egy szeretett személy elvesztése komoly lelki terhet jelenthet. A szervezet ilyenkor stresszhormonokat termel, amelyek befolyásolhatják a hajhagymák működését.
Dr. Ankuri Desai bőrgyógyász, a Northwell Health szakértője szerint a fokozott hajhullás sokszor nem azonnal jelentkezik, hanem csak hónapokkal a megterhelő időszak után. Emiatt nehéz felismerni az összefüggést:
„Amikor a szervezet stressz alatt áll, energiát von el a hajnövekedéstől, így a fokozott hajhullás gyakran csak 2-3 hónappal a kiváltó esemény után jelentkezik.”
Még többet olvasnál az egészségről? Ez is érdekelhet!
Kevesebb fehérje kerül a tányérra
60 év felett gyakori, hogy csökken az étvágy, vagy egyszerűen kevesebbet eszünk, mint korábban. A haj azonban folyamatosan igényli a megfelelő tápanyagokat.
Dr. Megan Noe bőrgyógyász, a Harvard Health Publishing szakértője arra hívja fel a figyelmet, hogy az étrend és a tápanyagellátottság a haj állapotára is jelentős hatással van. Ha nem jut elegendő fehérje, vas, cink vagy B-vitamin a szervezetbe, az idővel a haj állapotán is meglátszik.
A hajszálak elvékonyodhatnak, törékennyé válhatnak, és fokozódhat a hajvesztés: „Az étrendi szokások jelentősen befolyásolhatják a haj egészségét, és a tápanyaghiányok rendezése segíthet a hajhullás kezelésében és megelőzésében is.”
Bizonyos betegségek is okozhatnak hajhullást
A pajzsmirigy működési zavarai, a cukorbetegség, a vérszegénység vagy egyes autoimmun betegségek szintén állhatnak a háttérben. Éppen ezért, ha a hajhullás rövid idő alatt válik feltűnővé, érdemes orvosi kivizsgálást kérni. Egy egyszerű laborvizsgálat is segíthet kideríteni, van-e valamilyen hiányállapot vagy egészségügyi probléma.
Az alváshiány sem marad következmények nélkül
Sokan 60 év felett nehezebben alszanak, gyakrabban ébrednek fel éjszaka, vagy korábban kelnek. A szervezet regenerációja ilyenkor kevésbé hatékony, ami a haj növekedési ciklusára is hatással lehet.
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nemcsak a közérzet, hanem a haj egészsége szempontjából is fontos.
A túl erős hajkezelések károsíthatják a hajszálakat
A gyakori hajfestés, a forró hajszárító vagy a rendszeres hajvasalás idősebb korban még jobban megviselheti a hajat, mert a hajszálak természetes védőrétege már eleve sérülékenyebb. Érdemes kíméletesebb hajápolási szokásokat kialakítani, és kerülni a felesleges hőterhelést.
A napfény és a környezeti hatások is szerepet játszhatnak
A vékonyodó haj kevésbé védi a fejbőrt az UV-sugárzástól. A túlzott napozás irritálhatja a fejbőrt, és hosszú távon a haj állapotát is ronthatja. Nyáron különösen fontos a kalap vagy más árnyékoló fejfedő használata, ha hosszabb időt töltesz a szabadban.
Mit tehetsz a hajadért?
A szakemberek szerint a haj egészségének megőrzésében sokat számít a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres mozgás, a megfelelő alvás és a stressz csökkentése. Emellett érdemes odafigyelni a fejbőr ápolására és a kíméletes hajkezelésre is.
Ha a hajhullás néhány hónapnál tovább fennáll, vagy hirtelen nagymértékűvé válik, mindenképpen fordulj orvoshoz, mert a háttérben olyan probléma is állhat, amely kezelést igényel.
