Kezdjük a mozgással!
A test, a lélek és a szellem egyensúlya nem választható el egymástól. Épp ezért testi szinten is elkezdhetjük az öngondoskodást, hamar látni fogjuk, hogy lelkileg is meglesz a hatása. A legjobb, ha közvetlen kapcsolatba kerülünk a felébredő természettel: kirándulunk, sétálunk, kertészkedünk. A tél végi fáradtságot akár már napi tíz perc sétával is „kigyalogolhatjuk” magunkból.
Keressük fel a hazai erőnyerő helyeket!
Erőhelynek a Föld azon pontjait nevezzük, ahol fizikai szinten is érezhető az erősebb spirituális energiák jelenléte. Tavasszal, az új évszak kezdetén különösen nagy lehet a hatásuk mind a testünkre, mind pedig a lelkünkre. Mielőtt elindulnánk, szabaduljunk meg a negatív érzéseinktől, gondolatainktól, frusztrációinktól. Próbáljunk meg lazítani, ráhangolódni, ha lehet, ne robbanásig feszült állapotban menjünk oda. A megnyugtató hatást ugyan így is érezhetnénk, ám egy kis lazítás után még intenzívebben tapasztalhatjuk meg az erőket.
Nagy energiájú helyek Magyarországon:
- Badacsonytomaj,
- Búcsúszentlászló,
- Bodajk,
- Budakeszi,
- Csatka,
- Csobánka,
- Dobogókő,
- Dömös,
- Esztergom,
- Fertőszentmiklós,
- Gencsapáti,
- Hédervár,
- Gyula,
- Kékkő,
- Mátraszentimre,
- Sümeg,
- Szigetvár,
- Vértessomló.
A lelki egyensúlyért
A lelkierőnket, frissességünket egyszerű, hétköznapi módszerekkel is felébreszthetjük.
- A dicséret és a hála érzése, valamint az önmagunkra, az életünkre irányított pozitív gondolatok bizonyítottan fokozzák az energiaszintet.
- Felrázhat, ha mindennap igyekszünk kipipálni egy régóta halogatott teendőt.
- Napi pár perc relaxáció, meditáció is fokozhatja az erőnlétünket.
- Ha csak lehet, kerüljük azokat a személyeket, akiknek a társaságában vészesen fogyni kezd az energiánk.
- Tanuljunk meg nemet mondani: finoman, mégis határozottan utasítsuk el azokat a kéréseket, amelyek ellen a teljes lelkünk tiltakozik.
- Tartsunk digitális böjtöt, legalább kéthetente legyen egy napunk, amikor egész nap offline üzemmódba helyezzük magunkat, ezzel áthangolva az agyunkat.
Ez is érdekelhet: Miklósa Erika a vércsoportdiétára és a nagyböjtre esküszik a tavaszi fáradtság ellen
A böjt spirituális gyakorlat is
A böjtölés ősidők óta a magasabb spirituális szint elérésének eszköze. Régen a szentek, a próféták kimentek a pusztába, és hosszas böjt, imák és meditáció közben küzdöttek meg saját „árnyékukkal”, azaz félelmeikkel, vágyaikkal, problémáikkal. Nem véletlen, hogy a nagyobb ünnepek előtti böjt szokása fennmaradt. Nem egyszerűen a test megtisztulásáról van itt szó, hanem arról is, hogy ebben az állapotban könnyebben megnyílik a tudattalan, megjelennek a megoldandó problémáink, és lehetőséget kapunk a szembenézésre.
- A böjt alatt ajánlatos – amennyire csak lehet – elvonulni a világtól, megerőltető munka helyett csendben befelé figyelni, meditálni, imádkozni.
- Ebben a szellemi állapotban indul el a tisztulás.
- A lélek lecsendesül, a nyugtalan érzések és gondolatok elcsitulnak, a szétszórt figyelem befelé fókuszálódik, így a lényegtelen dolgok szinte lehullanak rólunk, figyelmünk a valóban lényeges, örökkévaló témákra irányul.
- Ezt a szellemi tisztulást követi a léleké, a belső béke, a jó tulajdonságok felerősödése. Végül pedig a testből is távoznak a salakanyagok.
Illatos élmények
Amikor testünket és lelkünket tisztítjuk, még érzékenyebbé válunk az illatokra, amelyek a tudatos elme közvetítése nélkül ébresztik fel a legmélyebb érzéseinket. Ezért lényeges, hogy a lehető legfinomabb illatokkal kényeztessük az orrunkat. A levendulás és a rózsás füstölő remek választás lehet, de tehetünk a fürdőbe vagy az aromalámpába néhány cseppnyi illóolajat is.
Felfrissül az aura
A minket körülvevő energiamezőt, az aurát pozitív gondolatokkal tölthetjük fel. Egy pihentető napot rászánva szinte teljesen megújulhatunk. Reggel vegyünk egy kellemes zuhanyt, mialatt az ujjainkkal átfésüljük magunk körül a levegőt, nagyjából 30 centire a testünktől, a lábujjaktól a fej felé haladva. Nagyon jót tesz, ha kocogunk vagy sétálunk egy negyedórát a szabad levegőn.
Délután érdemes meggyújtani egy kellemes illatú füstölőt, miközben arra gondolunk, hogy a füsttel együtt elszáll belőlünk a harag, a rosszkedv, a fáradtság. Az esti fürdés történjen a kádban, amelybe öntsünk egyszerű tengeri sót. Lazítás közben képzeljük el, hogy a só olyan burkot képez a testünk körül, amin nem hatol át a külvilágból felénk áramló negatív energia. A nap végére érezni fogjuk a testi-lelki felüdülést.
Fotó: gettyimages
