A gyönyörű hajért: szőlő
Az édes kis bogyók tele vannak vízzel és káliummal, aminek köszönhetően kiváló vízhajtó, méregtelenítő hatású. Gazdag még a szervezet számára nélkülözhetetlen A-, C-, B- és K-vitaminokban, valamint szelénben, káliumban, vasban és folsavban. A vörös és a kék szőlő ezenkívül kiemelten sok antioxidáns hatású flavonoidot tartalmaz, a magjából készült olaj is erős antioxidáns, lassítja az öregedési folyamatokat.
- Házi szépségrecept: Egy nagyobb szem félbevágott szőlővel átdörzsölhetjük finoman az arcot: puhít, simít és hidratál. Segíti a kollagéntermelés serkentését, így hozzájárulhat a bőr fiatalságának megőrzéséhez. A szőlőmagolajat is használhatjuk bőrápolóként: néhány cseppet az arcunkra masszírozva, vagy az egyébként is használt krémünkhöz keverve (mindig csak a kivett adaghoz és nem az egész tégelyhez).
- A fejbőrre kenve mérsékelheti az évszakváltáskor jelentkező hajhullás mértékét. Masszírozzuk be, majd 10 perc után gyengéden dörzsölve öblítsük le langyos vízzel.
Az öregedés lassítására: dió
Aki sokáig puha, rugalmas és sima bőrt szeretne, annak érdemes rendszeresen fogyasztania diót és dióolajat. Az antioxidáns hatású E-vitamin mellett bőven tartalmaz B6-vitamint is, amelyek segíthetnek a stressz tüneteinek csökkentésében. A kevesebb feszültség pedig kevesebb ráncot, pattanást, és lassabb öregedést jelent. A benne lévő omega-zsírsavak jót tesznek a hajnak.
- Házi szépségrecept: A dióolajat használhatjuk a szem alatti sötét karikák világosítására és a duzzanatok csökkentésére. A fejbőrnek is nagyon jót tesz: hidratálja, nyugtatja és a korpásodást is csökkenti. Masszírozzuk be, egy keveset vigyünk fel a hajhosszra is, tekerjük a hajat törülközőbe 20-30 percre, majd langyos vizes öblítés után samponnal mossuk ki.
Pattanások ellen: körte
A zamatos gyümölcs dúskál a sejtvédő antioxidánsokban, C-, K- és B6-vitaminban, valamint kalcium, vas és magnézium is van benne. Magas rosttartalma jótékonyan hat az immunrendszer működésére, és segíthet a gyulladások leküzdésében is – ami pattanásos vagy gyulladt, irritált bőr esetén jól jöhet – természetesen a professzionális kezelések kiegészítéseként.
- Házi szépségrecept: A reszelt vagy leturmixolt körtét egy kevés joghurttal keverve vigyük fel a bőrre 15 percre. Ha nagyon folyós, egy kevés zabpelyhet adhatunk hozzá. 15 perc után gyengéden masszírozzuk át a bőrt, majd mossuk le a pakolást, és használjunk a bőrtípusunknak megfelelő arckrémet.
Érzékeny bőrre: mandula
Ha egy kis energiára van szükségünk, és egészséges rágcsálnivalót keresünk, a mandula tökéletes választás. Segít stabilizálni a vércukor- és a koleszterinszintet, rosttartalma jót tesz az emésztésnek. A belőle préselt olaj ismert és kedvelt szépségápolási alapanyag, nagyon jól hidratálja és puhítja a bőrt, segít megerősíteni a védőrétegét és nyugtatja. A benne lévő biotin pedig hozzájárul a bőr, a haj és a körmök egészségéhez.
- Házi szépségrecept: A tiszta mandulaolaj arcápolóként és testolajként is használható, nedves bőrre vigyük fel, és gyengéden masszírozzuk be. Száraz, cserepes ajkakra is beválhat. Ideális bázisolaj masszázskeverékekhez: stresszűzéshez mandarin- vagy levendulaolajat, rosszkedv ellen grépfrútot, kényeztető masszázshoz rózsaolajat csepegtessünk hozzá.
A hidratálásért: alma
Finom íze mellett rendkívül sok értékes tápanyaga miatt is érdemes fogyasztani. Bőven van benne C-, B- és A-vitamin, folsav, kálium, kalcium és magnézium, jót tesz az immunrendszernek és a koleszterinszintnek is. Rostanyaga, a pektin jótékonyan hat a bélflórára – ezáltal a szép bőrhöz is nagyban hozzájárul.
- Házi szépségrecept: Az alma leve hidratálja és tisztítja a bőrt, lereszelve mézzel vagy tejszínnel keverve könnyedén készíthető belőle pakolás. De egy lehűtött almaszelettel is átdörzsölhetjük finoman az arcunkat, hogy tisztább és rugalmasabb legyen a bőrünk. Pár perc után öblítsük le, és krémezzük be.
Összeállította: Rózsa Ágnes
Kiemelt kép: AdobeStock
