A köhögés nem minden esetben rossz: a szervezet ezzel a folyamattal védi a légutakat és a tüdőt az olyan irritáló anyagoktól, mint a por vagy a nyálka. Ennek a tünetnek számos kiváltó oka lehet, a vírusos megbetegedésektől kezdve az asztmán, a refluxon át a szezonális allergiáig, és persze jelentősebb egészségügyi problémák velejárójaként is jelentkezhet – például krónikus tüdőbetegségek, szívelégtelenség, daganat adhat így jelet magáról. A tartós köhögést a koronavírus szövődményeként is tapasztalhatjuk. A szakemberek javaslata szerint, ha ez a kínzó, bosszantó állapot nem múlik el egy-másfél hét után, esetleg erősödik, vagy magas láz kíséri, mindenképpen keressük fel a háziorvosunkat, aki további vizsgálatokat javasolhat. Ha nem nagy a baj, vagy nem elhúzódó állapot áll fenn, akkor viszont érdemes házi gyógymódokkal kezelni a torkot és a légutakat, hogy a nappalaink és az éjszakáink nyugodtak maradjanak.
Habokban gyógyulni
A forró fürdő vagy a zuhanyzás amellett, hogy segít levezetni a stresszt egy hosszú, nehéz nap után, a megfázásos tüneteket – az orrdugulást, a köhögést – is enyhítheti. A gőz szépen megnyitja a légutakat, és könnyebben ki is tudjuk fújni az orrunkat. Alternatív megoldásként berakhatunk a szobába egy párásító készüléket, ami szintén hasznos segédeszköz megfázás esetén.
Még több folyadék
A megfelelő hidratálás minden nap fontos, főleg, ha egyfolytában köhögünk. A folyadék – lehetőleg tiszta víz vagy gyógytea – megnyugtatja a torok hátsó részében található vékony nyálkahártyát, ezzel csillapítja az ingert. Ha gyógyteát készítünk, használjuk ki a köhögést enyhítő gyógynövények jó hatását is. Készülhet az italunk például kamillából, lándzsás útifűből, hársfavirágból.
Édes bevonat
A hasznos növényi hatóanyagok szirup vagy pasztilla formájában is segíthetnek. A klasszikus gyógyfüvek mellett az izlandi zuzmót, gyömbért, eukaliptuszt tartalmazó folyékony köhögéscsillapítók védőréteggel vonják be az irritált nyálkahártyát, és segítenek a váladék feloldásában. A szopogatótabletták a nyálelválasztás fokozásával járulnak hozzá, hogy a torkunk folyamatosan hidratált maradjon.
Mosásra felkészülni!
Az orrfolyás utáni köhögés enyhítésére az is remek módszer, ha kimossuk az orrjáratokból a port és a váladékot. Az orrmosó készülék vagy kancsó különösen ajánlott az allergiásoknak és az arcüreggyulladásban szenvedőknek, mivel azzal könnyedén eltávolíthatók a felső légutakban megtapadt baktériumok. Ne feledjük, hogy kizárólag steril vízzel szabad ezt a műveletet elvégezni, hogy biztosan ne legyenek benne szennyeződések, amelyek további problémákat okozhatnak.
Enyhülés a hűtőből
A probiotikumok elősegíthetik a bélrendszer jó egészségét, de kimutatták azt is, hogy enyhítik a náthát és a köhögési rohamokat. Együnk joghurtot, ami erősebbé teheti a csontokat, és a magas vérnyomást is csökkentheti. Lehetőleg élőflórás joghurtkultúrát tartalmazó terméket vegyünk, és az a legjobb, ha cukormentes verzió kerül a kosárba. A probiotikumokban gazdag kovászos uborka is hasznos a náthás időszakban.
Természetes fertőtlenítés
Köztudott, hogy a só elpusztítja a baktériumokat, tehát a sós vizes gargalizálást is érdemes bevetni. Keverjünk össze két deci meleg vizet fél teáskanál konyhasóval, és azzal öblögessünk. Hurutos köhögésnél ez a módszer a letapadt váladékot is szépen felszakítja.
Szöveg: Sinkó Edit
Fotó: Adobestock
