Az aura frissítése
A nap elején máris bebiztosíthatjuk a spirituális védelmünket. Mindannyiunk testét egy energiamező, az aura veszi körül. Több rétegből áll, állandóan változó színeit a testünk által befogadott fényből nyeri. Mivel tükrözi a mentális, az érzelmi és a spirituális állapotunkat, rezgésének energiái kölcsönhatásban állnak a fizikai testünkkel. Egészségünk megőrzése érdekében tehát szükségünk van a rendszeres frissítésére.
- Üljünk a padlóra vagy egy székre, hunyjuk be a szemünket, és lélegezzünk mélyen, egészen a hasunkba.
- Képzeljük el, hogy fehér fény lép be a fejtetőnkön, és lássuk magunk előtt, ahogyan lassan egyre lejjebb halad, átjárja valamennyi szervünket, majd eléri a lábfejünket. Maradjunk ebben a helyzetben néhány percig, és adjuk át magunkat a gyógyító energiának.
- Képzeljük el, ahogy a fehér fény szétárad, védőburkot alkot a testünk körül, majd lassan nyissuk ki a szemünket.
Tipp: A gyakorlatot végezhetjük úgy is, hogy közben levendula illóolajat párologtatunk.
(Forrás: Adobe Stock)
Kapcsolat a földdel
Sétáljunk mezítláb a fűben a kertben vagy a strandon.
- Álljunk mezítláb a talajon néhány percig, hogy kapcsolatba kerüljünk a föld energiájával. Szívjuk be jó mélyen a levegőt, görbítsük be és nyújtsuk ki a lábujjainkat néhányszor, hogy érezzük a frissességet.
- Sétálgassunk lassan 5-10 percig. Élvezzünk minden egyes lépést, hagyjuk, hogy a föld illata minden porcikánkat átjárja. Érezzük, ahogyan lecsendesül a tudatunk, a fáradtság és a feszültség távozik, szó szerint „földelődünk” a természet segítségével.
Tipp: Varázsoljunk földenergiát az otthonunkba. Tartsunk egy sima, gömbölyű követ vagy kavicsot az asztalon vagy az ablakpárkányon, hogy a közelünkbe hozza a természet rezgéseit.
Még többet olvasnál ezotériáról? Ezek most a legolvasottabb cikkeink
Megtisztít a víz
A víznek különleges tisztító, szakrális hatásokat tulajdonítanak. Az ősi gyógyító szertartásokban gyakran alkalmazták a sebesültek lelkének megnyugtatására. Tápláló és gyógyító energiaforrás.
- Menjünk ki a természetbe. Ha lehet, akkor vízpartra, de ha nincs a közelben, akkor egyszerűen egy zöld területre. Ha nincs előttünk a víz, akkor a meditáció megkezdése előtt képzeljük el a végtelen kékséget magunk elé.
- Fokozatosan lassítsuk le a légzésünket, végezzünk mély, hasi légzést.
- Érezzük a víz nyugalmát, adjuk át magunkat a mélységeinek.
- Engedjük el az ingerültséget, a zaklatottságot, a gondjainkat. Lássuk, amint a víz magával viszi mindezeket. Töltsük fel a tudatunkat pozitív gondolatokkal.
- Fokozatosan térjünk vissza a valóságba, lassan nyissuk ki a szemünket.
Tipp: Egy pohárba helyezzünk el egy kavicsot, öntsünk rá vizet, és ezt tegyük abba a helyiségbe, ahol a legtöbb időt töltjük.
Gyógyító naplóírás
Ezzel a módszerrel megtalálhatjuk a kapcsolatot a belső énünkkel és ráléphetünk a saját utunkra. Ha mindennap leírjuk, ami foglalkoztat, az is világossá válhat, hogy mi okozza a problémáinkat, és ez segíthet a megoldásukban.
- Üljünk le egy asztalhoz, hunyjuk be a szemünket, lélegezzünk mélyeket, hogy lassanként megnyugodjunk.
- Ne csak a nap történéseit vessük papírra, hogy megőrizzük a nyár emlékeit, hanem azt is, amit a lelkünk mélyén érzünk.
- Nem baj, ha csaponganak a gondolataink, bátran írjunk le minden gondolatot.
- Ha közben eszünkbe jut egy régi emlék, vessük papírra. Mindent rögzítsünk, ami csak kikívánkozik belőlünk.
Tipp: Hasznos lehet a naplóírás közben fehér gyertyát vagy teamécsest égetni, amellyel tovább fokozhatjuk a nyugalmat és a kiegyensúlyozottságot.
(Forrás: Adobe Stock)
Erőt ad a faölelés
Az öreg fákból áradó megnyugtató erő védelmet biztosít és megerősít. Keressünk egy nyugodt helyet, álljunk meg a kiválasztott fa mellett, és öleljük át, vagy üljünk le a tövébe a hátunkkal nekitámaszkodva, és maradjunk így legalább 10 percig. Kitisztul az elménk, derűvel és higgadtsággal töltődünk fel.
Tipp: A kedvenc kristályunkat tegyük a zsebünkbe, és így öleljük a fát. Ez elősegíti az energiák harmonizálását.
A tükör hatalma
A tükörgyakorlattal többféle dolgot is elérhetünk. Ennek a tárgynak ugyanis az ezotériában óriási erőt tulajdonítanak. Van, aki szerint hamarabb teljesül egy kívánságunk, vagy könnyebben bekövetkezik az életünkben a változás, ha ezt úgy mondjuk el, hogy közben a tükörbe nézünk.
Ennek az a titka, hogy amikor meglátjuk magunkat benne, akkor kapcsolatba léphetünk a tudatalattinkkal.
- Álljunk szembe a tükörrel, vegyük mélyen a levegőt, hogy teljesen megnyugodjunk. Majd nézzünk egyenesen a saját szemünkbe, és hangosan, érthetően mondjuk ki, amit szeretnénk, hogy bekövetkezzen.
- Ennek hatására azt is érezni fogjuk, hogy lelkileg feldobódott állapotba kerülünk, az idegeink kisimulnak, és erősebbé válik a spirituális életerőnk.
Tipp: Bach virágterápiában használt fehér virágú vadgesztenye-esszenciát csepegtessünk a csuklónk belső felére, és ezt simítsuk végig a nyakunk minkét oldalán. Ez megsokszorozza a tükörenergiát.
Fotó: Adobe Stock
