Egy darabig könnyű azt hinni, hogy a szervezetünk mindent kibír. Fiatalon legalábbis sokáig úgy érezzük, hogy semmi sem árthat nekünk. Ám attól, hogy valamit nem érzékelünk azonnal, még nem jelenti azt, hogy a testünk nem reagál rá. Bizonyos italok rendszeres fogyasztása különösen megterheli a szívet – írja a Joy.
1. Energiaitalok
Egy energiaital néha valóban jól jöhet, amikor már alig bírjuk nyitva tartani a szemünket. A magas koffeintartalom azonban megemelheti a pulzust és a vérnyomást, nagyobb mennyiségben pedig szívdobogásérzést vagy szabálytalan szívverést is okozhat. Pláne problémás lehet, ha rövid idő alatt több dobozzal is megiszunk.
Ilyenkor hirtelen nagy adag koffein kerül a szervezetbe, ami remegéssel, szédüléssel és heves szívdobogással járhat.
2. Cukros szénsavas üdítők
A cukros üdítők egyik legnagyobb problémája, hogy nagyon könnyű velük jelentős mennyiségű cukrot elfogyasztani anélkül, hogy igazán jóllaknánk tőle. Pár alkalom természetesen nem fogja tönkretenni az egészségedet, de ha naponta több pohárral vagy dobozzal is megiszol, az hosszabb távon hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és az inzulinrezisztencia kialakulásához.
Ezek pedig a szív számára sem kedvezőek.
Ez is érdekelhet
3. Sportitalok
A sportitalok körül rengeteg a félreértés.
A színes palackok és az elektrolitok miatt könnyű azt gondolni, hogy minden helyzetben egészségesebbek a víznél. Valójában ezeknek az italoknak elsősorban intenzív mozgás, nagy meleg vagy jelentős izzadás mellett lehet valódi szerepük. Egy átlagos edzés vagy egy rövidebb séta után általában nincs szükségünk arra a plusz cukorra és elektrolitmennyiségre.
Ha csak fél órát edzettél, akkor jó eséllyel a víz is bőven elegendő.
4. Szirupos jegeskávék
A kávé önmagában nem feltétlenül probléma, az viszont már más kérdés, amikor szinte desszertet készítünk belőle. A szirupokkal, cukorral, tejszínhabbal és egyéb extrákkal felturbózott jegeskávék jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak. Rendszeresen fogyasztva tehát hozzájárulhatnak a túlzott kalóriabevitelhez.
Ha pedig még sütemény is társul mellé, egyetlen kávézás alatt meglepően sok cukrot vihetsz be.
5. Koktélok
Egyetlen koktél miatt természetesen nem kell pánikba esni. A probléma inkább akkor kezdődik, amikor az alkoholfogyasztás rendszeressé válik. A nagyobb mennyiségű alkohol megemelheti a vérnyomást, szabálytalan szívverést válthat ki, hosszabb távon pedig a szívizom működésére is kedvezőtlenül hat.
A koktélok ráadásul különösen becsapósak, mert az édes íz miatt sokszor kevésbé érezzük az alkohol erősségét.
