Egy német magazinban meglepő kutatási eredményt osztottak meg az olvasókkal.
A felmérés során a kardiorespiratórikus fittséget (szív- és érrendszer egészségének mérőszáma), valamint a légzőrendszer egészsége, a szorongásos zavarok, továbbá a depresszió és a kéz fogóereje közötti összefüggéseket vizsgálták. A kutatáshoz a UK Biobank adatait használták fel.
Az adatok elemzése után a kutatócsoport megállapította, hogy az alacsony vagy közepes kardiorespirációs fittség, magasabb mentális egészségügyi problémák kockázatával jár, vagyis ezek az emberek hajlamosabbak a depresszióra és a szorongásra.
A fizikai és lelki állapotunk tehát szorosan összefügg! A jó fizikai erőnlét pozitív hatással van a mentális egészségünkre. Azok, akik rendszeres testmozgást iktatnak be a napi rutinjukba, kevésbé hajlamosak a depresszióra és a szorongásos betegségekre, és magasabb a várható élettartamuk.
Mit árul el a kéz a mentális állapotunkról?
A kéz állapota, és a szorítóereje is sok információt hordoz. Klinikai kutatások szerint, akik kezének a szorító ereje kevésbé erős, vagy kifejezetten gyenge, szintén hajlamosabbak a depresszióra, és a szorongásra.
Ezt támasztja alá, hogy a kétkezi munkák (kertészkedés, kötés, gyurmázás) bizonyítottan csökkentik a szorongást: aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, vagyis a szervezet saját nyugtató mechanizmusát, így csökkentik a stresszhormonok szintjét. Ha gyengébb a szorítóerőnk, ne csüggedjünk, gyakorlatokkal javíthatunk ezen.
Nem kell bonyolult gyakorlatokra gondolni. Ha naponta tízszer, akár olvasás, vagy tévénézés közben egy teniszlabdát szorítunk össze, vagy párat húzódzkodunk, nagyobb az esélyünk arra, hogy fizikailag és mentálisan is fittek maradjunk.
Az sem mindegy, hogy jobb vagy bal kezes vagy-e
A Hindustan Times cikke szerint a kéz dominanciája és a mentális jóllét között is kapcsolat van.
A balkezesek és a kevert dominanciájú emberek, vagyis akik például jobb kézzel írnak, de bal kézzel vágnak, vagy épp bal lábbal rúgják a labdát, nagyobb eséllyel számolnak be szorongásról, depresszióról és alacsonyabb önértékelésről.
A tudósok szerint az okokat szintén az agy felépítésében kell keresni. A balkezeseknél a jobb agyfélteke dominál, ami az érzelmek, a kreativitás és az intuíció központja, ezért fogékonyabbak a hangulatingadozásokra, a fokozott érzékenységre és a szorongásra. A jobbkezes emberek agyában pedig gyakrabban domináns a bal agyfélteke, ami a logikus gondolkodáshoz kapcsolódik.
Persze ez nem jelenti azt, hogy ha valaki balkezes, automatikusan rosszabb a mentális állapota. Gondoljunk csak Leonardo da Vincire, aki szintén balkezes volt, mégis sikeres, és kivételes képességű. A kevert dominanciájú emberek agya pedig a jobb és a baloldal használata miatt, különleges összeköttetésekről árulkodik.
