A délutáni szunyókálás frissítő lehet, de ha túlzásba viszed, felborítja a bioritmusod és károsítja az egészséged. Tippek a helyes és szabályos pihenéshez.
# alvás
Új ötleteket keresel, amikkel kicsit kényelmesebbé, nyugodtabbá teheted a mindennapjaidat? A babérlevélről valószínűleg a konyha jut eszedbe – pedig jóval több rejlik benne...
Ki mint veti ágyát... úgy éli az életét. Nem pont így szól a mondás, de a pszichológusok szerint sok mindent elárulhat rólunk, ha reggel, felkelés után nem vetjük be magunk...
A hormonok, a melatonin és a cirkadián ritmus határozzák meg, mennyi alvásra van szükséged. Az életkor előrehaladtával az alvásigény is változik.
A lefekvés időpontja jobban befolyásolja az egészségünket, mint azt sokan gondolják. A tudósok szerint ekkor kell legkésőbb lekapcsolni a villanyt és lefeküdni. A válasz nem...
A változókorral járó éjszakai ébredések és alvásproblémák sok nőnél felborítják a belső egyensúlyt. Az elalvási nehézség, a mélyalvás hiánya és a hőhullámok együtt különösen...
Ne szenvedj a forró éjszakákon! Mutatunk 7+1 hatékony módszert, amivel a kánikula idején is nyugodtan és pihentetően tudsz aludni.
Éjszaka melltartót viselni nemcsak kényelmetlen, hanem hosszú távon kellemetlen következményekkel is járhat. A túl szoros viselet megzavarhatja a nyirokkeringést, gyengítheti...
Már kényelmesen befészkelted magad az ágyba, amikor hirtelen úgy érzed, muszáj még egyszer kimenned a vécére? Több dolog is állhat a háttérben.
Már késő van, de még egy epizód belefér a sorozatból vagy gyorsan megírsz még egy-két e-mailt? Egy kutatócsoport tanulmánya szerint azok, akik gyakran ok nélkül maradnak fenn...
