Már kényelmesen befészkelted magad az ágyba, amikor hirtelen úgy érzed, muszáj még egyszer kimenned a vécére? Több dolog is állhat a háttérben.
# alvás
Már késő van, de még egy epizód belefér a sorozatból vagy gyorsan megírsz még egy-két e-mailt? Egy kutatócsoport tanulmánya szerint azok, akik gyakran ok nélkül maradnak fenn...
Ha valaki egy hónapnál tovább, vagy hetente legalább háromszor rosszul alszik, hosszú távon biztosan nem oldja meg az alvásproblémáját azzal, hogy bevesz valamilyen...
A meleg nyári hónapokban kétségtelenül a meztelenül alvás a legkényelmesebb megoldás. Ám ez a szokás nemcsak a pihenésre, hanem az ágynemű higiéniájára is hatással van. De...
Egyre korábban kelsz, pedig már megtehetnéd és szívesen aludnál tovább? Ez nem véletlen, vagy hirtelen álmatlanság: a tested így üzen neked valamit.
Ébredés után szinte mindenki feltette már magának a kérdést, vajon mi állhat a furcsa képek vagy helyzetek mögött, amelyeket álmában átélt. Az álmokat a tudatalatti...
Hányszor cserélünk pizsamát? Erre nincs egyetlen jó válasz, hiszen az igények eltérőek, befolyásolja az életmód, az egészségi állapot, a higiéniai szokások, sőt, nőknél...
Sok szülő panaszkodik, hogy nem tudja éjfél előtt ágyba parancsolni a tizenévest, mert mindennél fontosabb neki a számítógépes játék, a chatelés a haverokkal vagy a TikTok...
Minden éjjel öt óra alvás, vagy inkább kilenc? Egy több mint 100 000 résztvevővel készült tanulmány megmutatja, mi számít valóban egészségesnek.
A pihentető éjszakai alvásban döntő szerepet játszik a környezet. Bizonyos szokások és apró praktikák könnyedén javíthatják az otthoni alvás atmoszféráját.
