Az immunerősítésről mindenkinek az ugrik be elsőként, hogy vitaminokat kell szedni, sokat sportolni, egészségesen táplálkozni. Na meg olyan kellemetlen házi praktikák is beugranak, mint az, hogy nyersen kell fokhagymát rágni. Csakhogy létezik más módszer is, például az, hogy egy napot wellness-ezésre szánunk, amikor immunerősítő fürdővel, balzsammal és gőzzel kényeztetjük magunkat. Ugye mennyivel jobb így felkészülni
a betegségekkel teli télre?
Felvértező fürdő
Egy kád forró fürdő nemcsak akkor jelenthet felüdülést, ha már benne vagyunk a náthában, hanem megelőzésre is tökéletes. A különböző illóolajok segítenek abban, hogy a szervezetünk könnyebben legyűrje a betegségeket. Ráadásul nemcsak az immunrendszerünket erősíthetjük vele, hanem kellemes, nyugodt alvást is biztosít, amitől szintén egészségesebbnek érezhetjük magunkat!
A felsorolt illóolajokat egy kevés tejjel elkeverjük, és hozzáadjuk a fürdőkád vizéhez, és legalább negyed órán keresztül relaxálunk az aromás keverékben ülve.
A fürdőnek van reggeli változata, ami nemcsak erősíti, hanem fel is frissíti a szervezetet. Ehhez a következő illóolajokat kell használni: 4 csepp teafaolaj, 3 csepp rozmaringolaj, 2 csepp citromolaj, 1 csepp gyömbérolaj.
Mi kell hozzá?
• 4 csepp levendulaolaj
• 2 csepp eukaliptuszolaj
• 2 csepp borsmentaolaj
• 1 csepp citromolaj
Gyógyító gyakorlat
Ha már wellness-napot tartunk, akkor ezt a néhány perces gyakorlatot akár a kádban ülve is elvégezhetjük, vagy amikor éppen egy regeneráló pakolás van rajtunk. Tartsuk ökölbe mindkét kezünket. A jobb öklünket kisujjal a test felé emeljük a mellkas közepe, vagyis a csecsemőmirigy magasságába. A bal öklünket pedig szintén kisujjal a test felé a lép, vagyis a baloldali bordaív aljának magasságába. Mindkét területet ütögessük meg enyhén, de határozottan körülbelül hússzor. Ezt naponta ismételjük meg, mert remekül aktiválja az
immunrendszert!
Balzsam betegségek ellen
Nincs is jobb egy kellemes masszázsnál, különösen akkor, ha illatos krémekkel kenjük át közben a bőrünket. Ma már patikákban lehet kapni kifejezetten betegségek megelőzésére vagy gyógyításra használható kenőcsöket és balzsamokat, de akár mi magunk is készíthetünk egy speciális keveréket.
A hozzávalókat egy kevés testápolóval keverjük el, és a masszázs alatt főleg a mellkast és a hátat kell bedörzsölni a balzsammal.
Mi kell hozzá?
• Néhány csepp citromlé
• 1 csipet őrölt szegfűszeg
• 1 csipet őrölt fahéj
• 1 csipet zsálya
• 1 csepp napraforgóolaj
• 1 csepp eukaliptuszolaj
Tuningoló turmix
Ma már minden wellness-szállóban szinte elengedhetetlen, hogy a kezelések között vitaminban gazdag koktélokat és turmixokat szolgálnak fel. Miért is ne készíthetnénk el mi magunk is egy finom italt, amit egy szép üvegpohárból szürcsölünk?
Mi kell hozzá?
• 4 paradicsom
• fél zeller
• apróra vágott gyömbér
• 1 gerezd fokhagyma
• 2,5 centi friss torma
• 2 sárgarépa
A hozzávalókat egy turmixgépben pépesre keverjük, hosszú üvegpohárba töltjük, és egy zellerszárral díszítjük.
Illatos inhalálás
Nemcsak a szervezetünknek, hanem a bőrünknek is jót teszünk azzal, ha inhalálunk egy illatos gőzzel teli lábas felett. Például a jól bevált kamilla mellett tökéletes választás lehet a kakukkfű, mert antibakteriális hatású, megakadályozza a különböző gyulladások, többek között a pattanások kialakulását is!
Mi kell hozzá?
1 evőkanálnyi kakukkfüvet forrázzunk le egy bögre vízzel, áztassuk 3-5 percig, majd öntsük egy lábas vagy egy tál forró vízhez. Majd egy törölközőt borítsunk a fejünkre, és élvezzük a gőz hatását. Utána egy pakolást is feltehetünk, mert a hatóanyagok jobban beszívódnak a bőrbe!
Fotó: profimedia
