Szike és krémek helyett (t)egye ragyogóvá arcbőrét finom, színes turmixokkal: íme, a legjobb receptek

A krémeken túli gondoskodás

A különböző bőrgondok nem csak a fiatal generációt érintik, hiszen a 30 év feletti nők 54%-a küszködik felnőttkori pattanásokkal, miközben igyekszik megelőzni a ráncokat, és napi küzdelmet folytat a szép bőr megőrzéséért. Ám akármilyen minőségi arcápolási termékeket is használunk, ha nem gondoskodunk a szerveztünk egészségéről, nem a megfelelő ételeket, italokat fogyasztjuk, sajnos a bőrünk sem lesz tökéletes. Használjuk ki, hogy a piacok és boltok polcai most roskadoznak azoktól a zöldségektől, gyümölcsöktől, amelyek méregtelenítik a szervezetet.

Barna foltok ellen

Nyáron sajnos nem elég, ha rendszeresen használunk fényvédőt az arcunkra, vagy C-vitaminos arcápoló termékekkel igyekszünk megelőzni a bőr pigmentációját. Muszáj belülről is felhúzni egy védőpajzsot a bőrünk védelmében.

Hozzávalók:
• 1 csésze növényi ital (legjobb a mandulatej)
• 1 kis banán (friss/fagyasztott)
• ¾ csésze áfonya
• 1 marék bébispenótlevél
• ½ avokádó (kimagozva, meghámozva)

Bőrproblémák megelőzésére

Ez a turmix puffadás és pigmentfoltok ellen is kifejezetten hatásos. Az uborkát és a tököt ősidők óta használják hűsítő hatása miatt, ami nyáron még jobban esik. A citromlé megnöveli az ital C-vitamin-­tartalmát, a Himalája sóról pedig úgy tartják, hogy enyhíti a gyomorpanaszokat, illetve megelőzi azokat az emésztési zavarokat, amelyek a bőrproblémák leg­gyakoribb kiváltó okai.

Hozzávalók:
• ½ csésze apróra vágott tök
• ½ csésze felaprított uborka
• ¼ csésze hideg víz
• 1 evőkanál frissen facsart citromlé
• 1 csipet Himalája só

Napozás előtt/után

Az ásványi anyagok, főként a magnézium, a nátrium, a kalcium és a kálium (a banánban nagyon sok van) egészséges és fiatalos megjelenést biztosít a bőrnek. A málna tökéletes antioxidáns-forrás, a zöld tea pedig bizonyítottan csökkenti az UV-sugarak okozta irritációt, és véd a kipirosodástól – ebben az italban mindezek megtalálhatóak.

Hozzávalók:
• 250 ml zöld tea
• 100 ml görög joghurt
• 1 marék málna
• ½ banán
• 1 evőkanál méz

Az élettel telibb arcért

Érdemes napi szinten valamilyen ragyogásfokozó italt vagy ételt fogyasztanunk a simább és ragyogóbb arcbőrért.

Hozzávalók:
• 2 csésze hideg víz
• 1 avokádó (hámozott, magozott)
• 2 szál friss petrezselyem
• 1 sárgarépa
• 1 citrom (meghámozva)
• kelkáposztalevelek (ízlés szerint)
• egy kis friss gyömbér (ízlés szerint)

Méregtelenítésre

Még szerencsére nem teljesen futott ki az eperszezon, de ha már nem találunk frisset, akkor fagyasztottat is használhatunk. Ez az antioxidáns finomság segít azon méreganyagok feldolgozásában, amelyek a leggyakoribb bőrproblémákat okozzák.

Hozzávalók:
• ¼ csésze eper
• ¼ csésze áfonya
• ¼ csésze banán
• ¼ csésze málna
• ¼ csésze kelkáposztalevél (apróra vágva)
• 1 csésze víz
• 1 evőkanál halolaj

Simább tapintás

A matcha zöldtea-por már a legtöbb bioboltban kapható, és igazi szépségbomba – lassítja az öregedést, gyulladásgátló, ráadásul a pattanásokat is visszaszorítja.

Hozzávalók:
• 2 előre lefagyasztott banán
• 2 teáskanál matcha zöldtea-por
• 1 csésze tej vagy növényi tej
• 1/2 csésze apróra vágott ananász
• 1 csésze fagyasz-tott spenót vagy kelkáposzta

5 bőrszépítő étel

Ha biztosra akarunk menni, akkor ezek az ételek rendszeresen kerüljenek a tányérunkra:

1. kelkáposzta – öregedésgátló
2. étcsokoládé – csökkenti az UV-­sugárzás okozta gyulladást
3. görögdinnye – kiválóan hidratál
4. dió – gyulladáscsökkentő
5. gránátalma – segít megelőzni a ráncokat

Szöveg: Sinkó Edit

Fotó: Adobestock, Gettyimages